Mennyire fontos hallgatni a testét, képes felfogni annak igényeit? A jógában ezt kiemelt fontosságúnak tartják. Gyakrabban bízunk jobban a különféle taneszközökben, utasításokban, ősi értekezésekben, de a saját testünkben nem. És ez alapvetően nem a helyes álláspont.
Talán hasznos alaposan betartani az utasításokat életünk más területein és területein, de a jógában nem. A jóga feladata, hogy szabadabbá tegyünk minket. Beleértve a testünk kikapcsolódását, erőnlétét és erőforrásaink maximális kihasználását. És ha nem kezdünk arra összpontosítani, amire testünknek valójában szüksége van, akkor nem leszünk képesek teljes mértékben segíteni rajta.
Különösen fontos, hogy a test igényeire tudjunk koncentrálni, amikor otthon tanulunk, önállóan, és nem képzett oktatóval, aki számunkra meghatározná a megfelelő és szükséges terhelést.
Amikor gyakoroljuk magunkat, hallgatnunk kell a belső Tanítóra! Amikor meghalljuk és bízunk a testünkben, akkor a legtöbbet hozhatjuk ki a gyakorlatból.
Végzünk egy jógagyakorlatot, és „megkérdezzük” a testünket, van-e harmónia? Ha minden harmonikus, a test megköszön, érezni fogjuk, hogy mindent jól csinálunk.
De ilyen tippeket csak akkor kapunk, amikor hallani akarjuk őket. Ezért jó lenne azt a szabályt figyelembe venni, hogy a belső érzésekre összpontosítunk, és csak ezután arra, hogyan nézünk ki, hogyan gondoljuk, hogy végre kell hajtanunk a gyakorlatot.
És amikor elsajátítjuk ezt a nem bonyolult, általában mechanizmust, akkor azt mondhatjuk, hogy "most már tényleg jógázok!" Ellenkező esetben fitnesz, akrobatika lesz, de nem az önismeret gyakorlása.
