Szülés után minden nő gyorsan vissza akar térni az előző méretre, de meg kell érteni, hogy a gyors fogyás súlyos következményekkel jár, elveszítheti a tejet. Teljesen meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól, de ne rohanj.
Utasítás
1. lépés
Az anya szülés közben elveszíti a súly egy részét, de a test abban a reményben, hogy megvédi a babát az éhségtől, fenntartja a zsírfelhalmozódásra való hajlamot. Ne aggódjon, az anya körülbelül 600 kalóriát veszít, amikor etet. Ezenkívül az új érzelmek és tapasztalatok néha elnyelik a figyelmet, és a fogyás önmagában történik.
2. lépés
Minél jobban aggódik egy nő a megjelenése miatt, annál nehezebb lefogynia. Szükséges elengedni a helyzetet, mert nem hízott egy nap alatt, miért kellene azonnal elmúlnia? Felelősséggel kell megközelítenie ezt a kérdést, mert most már nemcsak az egészségéért, hanem a baba egészségéért és életéért is felelősséggel tartozik. Mindent fokozatosan, lassan kell elvégezni. Próbáljon többet sétálni a babakocsival, a nyugodt járás elvégzi a dolgát, a kalóriák égni kezdenek. Gyakoroljon rendszeresen, legyen napi 15 perc, de naponta.
3. lépés
Fogyasszon ésszerűen, a diétáknak átmeneti hatása van, emellett kettőt etet, gondoljon arra, hogy milyen nyomelemeket asszimilál a gyermeke teste, ha merev étrendet folytat. A szoptatás időszaka nem indokolja az éhezést és az ételre való korlátozódást.
4. lépés
Ne korlátozódjon az ivásra. Sokat kell inni, napi 2 literig. Néha egy pohár víz elolthatja az éhség támadását. A teljes gyomorhoz nem lesz szükség snackre, a tiszta víz pedig pótolja annak hiányát a test belsejében. Ne felejtsen el bevenni egy üveg vizet, amikor sétálni megy a babájával.
5. lépés
Hangolódj a győzelemre, írd le a sikereidet, ez erőt ad és plusz kilókkal segít megnyerni a harcot. Ne vezessen olyan híres emberek irányítása alatt, akik gyorsan lefogytak, elvégre nem tudjátok, milyen árat fizetnek azért, hogy karcsúak és sikeresek legyenek. Semmi sem megy semmiért, mindenért fizetni kell. Gondolja át, érdemes-e ennyit feláldozni annak az örömnek, hogy látja magát lefogyni. Mindenhez mérni kell, ésszerűen cselekedni, és sikerrel fog járni.
