A radzsajóga a jóga egyik fő útja. Alapja az emberi elmével való munka. Ha régóta szeretnél gyakorolni, akkor szinte bármilyen életkorban megteheted.
A jóga ezen útjának gyakorlása nyolc lépést vagy szintet foglal magában, és mindegyikhez csak akkor mehet, ha az előzőt teljesen elsajátította. Természetesen egy kezdő számára a gyakorlatok a legegyszerűbbek lesznek - a Yama lépés. A gyakorlat arról szól, hogy feladja a rossz cselekedeteket, korlátozza önmagát. Célja a kapzsiság, a lustaság és más rosszindulat elleni küzdelem. Fokozatosan, minden lépést megtéve eléred az ötödiket - itt kezdődik a közvetlen munka az elmével.
A radzsajóga önmagának korlátozását, a rossz cselekedetek és szavak elutasítását feltételezi, vagyis teljes egészében a "tiszta ember" létrehozására irányul.
A jóga gyakorlatokat ászanának hívják. Lényegében és technikájában hasonlóak a buddhista pránájámákhoz, testgyakorlatokat és légzési gyakorlatokat tartalmaznak. Úgy gondolják, hogy korábban a jóga rendszer sokkal összetettebb volt, de a tudás korunkban részben elvész. Valójában a radzsajóga az emberi megismerés utolsó szakaszára utal. Azok, akik ezen az úton haladtak, megértik a világot, és képesek mélyen elemezni önmagukat és másokat. Természetesen a radzsai jóga fő része a meditáció, de ez nem azt jelenti, hogy az ászanákat nem használják benne. Az első lépés a spirituális fejlődés útján a speciális elme gyakorlatok és meditációs technikák tanítása.
A radzsajóga minden gyakorlata egyfajta újragondolás a világról és önmagának elemzése.
A jógát könnyű megérteni, a kezdőnek meg kell értenie önmagát, és meg kell szabadítania az elmét a felesleges gondolatoktól. Az első gyakorlatot maximális kényelemben, a ház csendjében hajtják végre. Pihenjen és összpontosítsa magára a figyelmét. Fokozatosan lassítsa a gondolatok mozgását, próbálja megérinteni az egyes gondolatokat és megállítani. Ideális esetben egyáltalán nem lesznek gondolatok. A jógagyakorlatban úgy gondolják, hogy a saját gondolatok irányítása az egyik módja a tudattalan befolyásolásának.
A következő gyakorlat a koncentráció. Miután megtanulta irányítani a gondolatait, itt az ideje pozitív gondolatokat generálni, és gondolkodni a fontos dolgokon, nem pedig azokon, amelyek természetesen jönnek létre. Szadhannak meg kell szabadulnia a felesleges emlékektől és asszociációktól, gondolatait önmagának rendeli alá, és nem fordítva. Aki megérti ezt a technikát, annak nincs szüksége testkezelésre. Semmi környezeti hatás, beleértve a meleget vagy a hideget sem, Az ilyen ember nevezhető saját tudatának ura.
A Raja jóga gyakorlók harmadik gyakorlata a meditáció. A kezdők számára a za-zen működik a legjobban, de ez nem abszolút szabály. Például a mester rámutathat egy teljesen más technikára. A legegyszerűbb formában egyenesítse ki a hátát, és ha lehet, üljön lótusz helyzetbe. A kezek összehajtják a kozmikus mudrát. A gyakorló fokozatosan megszabadul a gondolatoktól, figyeli a légzést, és belélegzi magát a kilégzésbe. A valósággal való kapcsolat fokozatosan gyengül, a meditáló nem emlékszik az időre, és megfeledkezik önmagáról. A meditáció gyakorlása az egyik legfontosabb dolog a jógában. Segítségével el lehet érni a halhatatlan "én" önmegértésének és elfogadásának csúcsát.
