Ha úgy dönt, hogy jógázni kezd, akkor ne aggódjon túl sokat. Ne feledje, hogy még a valódi szakértőknek sem mindig sikerül pontosan helyreállítani a légzést vagy helyesen végezni a pózolást. 5 tipp, amelyek segítenek megőrizni a kételyeidet a jógázás során.
Utasítás
1. lépés
Ne aggódjon a pózok helytelen végrehajtása miatt. Nem szabad olyan mesékkel előállnia, amelyek mindenki elsajátíthatja a jógát néhány perc vagy óra alatt. A jóga egy teljes művészet, amely a bölcsességhez hasonlóan évek múlva is eljön. A legfontosabb dolog, hogy koncentráljon a gyakorlatok elvégzésére, és gondosan figyelje a légzését.
2. lépés
Ne használjon erőt. Ne erőltesse testét lehetetlen helyzetbe. A jógát nem szabad fájdalommal társítani, inkább boldogságot és kikapcsolódást kell szereznie. Próbáljon kényelmes lenni minden pózban, így elkerülheti a sérüléseket és enyhítheti a stresszt.
3. lépés
Ne pazarolja az idejét, tanuljon testtartásokat. Nem szabad abbahagynia az új pózolást, ha nem tudja megtenni. Próbáld újra és újra átvenni. Egy nap elmondja magának, hogy tökéletes vagy, és teljesen békésnek érzi magát, amikor ebben a helyzetben ül.
4. lépés
Iratkozzon fel egy jóga tanfolyamra. Ha úgy gondolja, hogy nincs elég ideje, vagy túl nehéz néhány pózt végrehajtania, akkor iratkozzon fel egy tanfolyamra. Bármely városban vannak. Nézze át az interneten a sportklubok hirdetéseit, olvassa el a hirdetéseket. Lehetséges, hogy valaki ismeri a jógaórákat. Csatlakozzon hozzájuk, és nemcsak fizikai adatait, hanem kapcsolatát is megerősítheti.
5. lépés
Legyen nyitott és sikeres. Ne felejtsen el elegendő mennyiségű vizet fogyasztani naponta, és jól enni. A megfelelő étrend eltartása elősegíti az erőnlét fenntartását és a fizikai fejlődését.
