Minden nő vonzónak akar lenni. Néha szükséges, hogy vonzza az emberiség erős felét. Ez azonban a legtöbb esetben csak bizalmat ad a képességeiben. Sajnos a rendszeres testmozgás nemcsak a felesleges zsírt üríti, hanem izmokat is épít. Végül azt kockáztatja, hogy férfias lány lesz. Tehát időben meg kell szabadulnia az izmoktól.
Utasítás
1. lépés
Ha törékeny lány vagy, aki attól fél, hogy felpumpálják az izmokat a karjában, azonnal vegye figyelembe a következő tippeket. Ma többféleképpen lehet gyorsan megszabadulni ettől a problémától.
2. lépés
Először állítson be bizonyos korlátokat az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségére. Ne aggódjon a zsírok miatt. Az a tény, hogy a szénhidrátok alkotják a szubkután redőket, ha nem alakulnak időben energiává.
3. lépés
Másodszor, ha lehetséges, hagyjon fel édes és zsíros ételekkel. Az ilyen finomságoknak kellemetlen tulajdonsága van - víz halmozódik fel az izmokban. Ennek eredményeként zsírok is képződnek körülöttük. Így a legjobb étel a magas fehérjetartalmú étel: túró, csirke, tojás stb.
4. lépés
Harmadszor fordítsa figyelmét a kardio gyakorlásra. Ezek lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a nagy izomtömegtől. Elég naponta többször aerobikozni. A legtöbb esetben ezeket a gyakorlatokat reggeli előtt és vacsora után 2 órával végezzük.
5. lépés
Negyedszer, végezzen nyújtó gyakorlatokat a simább karok létrehozása érdekében. Lassan hajtsa végre az ilyen edzéseket, ne rohanjon. Próbáljon erre napi egy órát szánni.
6. lépés
Ötödször, gondosan figyelje minden változását és érzését. Ennek érdekében tartson edzésnaplót, amelyben rögzítheti az elvégzett testmozgás mennyiségét és típusát, elfogyasztott ételeket stb. Így nyomon követheti, hogy testének mire van szüksége. Vegyen be különféle vitaminokat testének támogatására.
7. lépés
Végül próbáld meg szeretni a jógát. Ez a technika lehetővé teszi az egész test ellazulását, elképesztő könnyedség és kegyelem elérését. Többek között felfrissülni fogja magát.
