Bizonyos típusú fizikai aktivitással a borjúizmok felépítik az izomtömeg feleslegét. Oldalról nézve az ilyen lábak aránytalannak és esztétikusnak tűnnek. Ha csökkenteni szeretné ezen izmok térfogatát, akkor egyáltalán nem kell abbahagynia a fizikai aktivitást - különben az izomszövetet zsírszövet váltja fel, és a lábak megkönnyebbülése sem javul.
Utasítás
1. lépés
Változtassa meg étrendjét. Kizárja a fehérjetartalmú ételeket: hús, hal, baromfi, gomba. Az izomszövet fehérjéből áll, ezért most nem kell etetnie. A zöldségekben található rost sokkal hasznosabb.
2. lépés
Gyakoroljon tovább, de változtassa meg a hangsúlyt. Ha aktívan fejleszti az erőt és a sebességet, például sprintel vagy más nagy sebességű sporttal, váltson kerékpározásra, hosszútávfutásra. Új célod a kitartás. Ebben a nehéz, terjedelmes izmok nem annyira segítenek, ha a sebességet kezdettől fogva felveszik, sokkal inkább zavarják a teljes távot.
3. lépés
A foglalkozások időtartamát az általános fizikai erőnlét határozza meg. Mindenesetre a terhelésnek nem nagynak, hanem hosszú távúnak kell lennie.
4. lépés
Ne várjon azonnali eredményt. A test fokozatosan alkalmazkodik az új körülményekhez. Két-három hónap alatt tiszta izomcsökkenést fog látni.
