Kiderült, hogy a lányok nemcsak arról álmodoznak, hogy műtét nélkül csökkentsék a mellük mennyiségét. Ehhez különféle gyakorlatok, speciális étrend és borogatások vannak.
Utasítás
1. lépés
Kezdje a hangerő vizuális csökkentésével. Ki tudja, talán megváltozik a divat vagy a saját nézetei, és ismét egy csodálatos mellszoborra lesz szüksége. És sokkal nehezebb lesz nagyítani a melleit. Vásároljon lekerekített, vezeték nélküli és széles lábformázó melltartót. A testbe ásott kis csészék és vállpántok csak kiemelik a nagy melleket. Emellett annak érdekében, hogy vizuálisan csökkentsék a melleket otthon, blúzokat, pulóvereket és pólókat kell viselniük sima szövetből, csillapított színekben, kizárva a mellzsebeket, a hímzéseket és a vaskos kötéseket. A kanyargós lányok számára a V-alakú nyak és a függőleges csík a legjobb választás.
2. lépés
A mellmennyiség műtét nélküli csökkentésének legegyszerűbb módja a kövér nők. Elég, ha korlátozott zsírbevitel mellett diétázik, és a mellszíne pár mérettel kisebb lesz. De vigyázzon, hogy ilyen módszerekkel elragadtassa magát a mell megereszkedésének elkerülése érdekében. Annak érdekében, hogy a mellkas a fogyás után is vonzó legyen, fogyasszon sok fehérjét, igyon fehérje turmixokat, és végezzen speciális gyakorlatokat a mellizmok meghúzására és az emlőmirigyek megemelésére.
3. lépés
Egészségesen könnyű csökkenteni a melleket testmozgással. Ismert, hogy ha növeli az izomtömeget, akkor a testzsír kisebb lesz. És mivel a mell egynegyed zsír, a mennyiség csökkentése érdekében meg kell égetni.
4. lépés
Ha néhány centiméterrel kisebbre szeretné csökkenteni a mellkasát, rendszeresen hajtson végre minden második nap. Egy figyelmeztetés - annak érdekében, hogy pontosan a mellizmokat és ne a tricepszeket edzesse, tárja szét a karjait a lehető legszélesebbre.
5. lépés
A tenyér mellkas szintjén történő szorítása nemcsak a mell meghúzását, hanem a térfogat csökkentését is segíti. Helyezze tenyerét az alkarjával párhuzamosan a padlóval. Belégzés közben nyomja erővel egymáshoz a kezét, és fagyjon le ebben a helyzetben több belégzés és kilégzés céljából.
6. lépés
Állva vagy ülve egyenesítse ki a hátát, és egyenes karjait nyújtsa oldalra - egyértelműen merőlegesek legyenek a testre. Kilégzéskor kezdje minél messzebb húzni őket, ügyelve arra, hogy a könyöke ne hajoljon meg.
7. lépés
A deszka, az alkar és a fejállványok szintén segítenek a mellkas csökkentésében gyakorlatokkal. Mindezek a pózok szerepelnek a jógakomplexumban, és képzetlen emberek csak edző jelenlétében hajtják végre őket.
8. lépés
Használja a hagyományos gyógyszert, hogy csökkentse a mellét otthon. Ahhoz, hogy gyorsan megszabaduljon a mellszélesség néhány centiméterétől, a máklevesből származó borogatást (50 g szemcsét 2 csésze vízben) és kenőcsöt a szőlőmagolajból (5 ml), a jojobából (30 ml) és rózsa illóolaj (0,25 ml) segít.
