A biatlon Oroszországban népszerű sport. És ezt a népszerűséget nagymértékben elősegíti az orosz biatlonisták sikere a nemzetközi versenyeken. Hazánk éghajlati viszonyai nagyon kedveznek a biatlonisták képzésének - az ország számos régiójában a hó évente 3-5 hónapig tart, bár az edzés nyáron is elvégezhető.
Utasítás
1. lépés
Bármely életkorban elkezdheti a biatlonórákat - minden a vágyától függ. A szekció 8-11 éves kortól fogad gyermekeket, de ha kívánja, megállapodhat egy fiatalabb gyermek felvételéről. A kezdőkkel folytatott edzéseket síoktatással hajtják végre - a gyerekek megtanulnak sílécre állni és futni az első távokon. Idővel a megtett távolságok nőnek, a vállak terhelése hozzáadódik. A lövészképzés egy évvel később kezdődik.
2. lépés
A biatlonozni vágyóknak elsősorban egészségeseknek kell lenniük, és semmilyen orvosi ellenjavallatuk nincs ehhez a sportághoz. Nem számít, ha egészsége nem erős - több hónapos testmozgás után a test észrevehetően megerősödik. Számos krónikus betegség, a szív- és érrendszeri, légzőszervi és mozgásszervi betegségek azonban komoly akadályt jelenthetnek az edzés előtt.
3. lépés
Az órákhoz megfelelő felszerelésre is szükség van. Síruha, elég meleg, de nem akadályozza a mozgást, meleg és kényelmes sícipő. A síléceket és a botokat a sportoló önállóan vásárolja meg. Eleinte nem szükséges a professzionális síléc, elég a közönséges síléc, a lényeg, hogy illeszkedjen a tanuló magasságához és súlyához. A puskákat az edző osztja ki a sportrészlegen.
4. lépés
Az ifjúsági biatlon szakaszok többsége ingyenes, vagy névleges díjat számít fel. Ezért a fiatal sportolók szüleinek csak készletre és felszerelésre kell költenie. A felnőttek képzésének költsége az edző képesítésétől és a síbázis felszereltségétől függ.
5. lépés
Az edzéseket sítávokon és egy speciális lőtéren tartják. A síoktatás több időt kap, mint a lövöldözős edzés. A meleg évszakban speciális kerekes síléceken - görgős síléceken edzenek. Terepfutás síbotokkal. A lövészképzés, amint már említettük, a képzés második évében kezdődik, mivel az első év során a legtöbb véletlenszerű embert, akik valamilyen oknál fogva nem alkalmasak a biatlonozásra, „kigyomlálják”.
6. lépés
A biatlon síoktatás növeli a test állóképességét és teljesítményét, erősíti a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert, és hozzájárul a sportfigura kialakulásához. A lövészképzés visszafogottságot, fókuszt és önkontrollt épít. Tehát, még akkor is, ha a sportoló nem ér el magas eredményeket a biatlonban, hosszú évekig jó egészséget fog biztosítani számára.
