A szivattyúzott, erős borjak az emberek kiváltságai. A szépség fogalma szerint a nők lábának karcsúnak kell lennie, de semmiképpen sem szélesnek és felpumpáltnak. Sajnos a természet néha kegyetlen viccet játszik, és meglehetősen nagy borjakkal jutalmazza a nőket, ami megnehezíti a magas felsőrésszel rendelkező cipők kiválasztásának folyamatát, és nem is tűnik esztétikusnak. A borjak csökkentése érdekében számos olyan módszer létezik, amelyek három-négy centiméterrel csökkentik kerületeiket.
Utasítás
1. lépés
Először is figyeljen a súlyára. Ne feledje, hogy a túlsúly a test zsírjára hatással van, beleértve a borjait is. Fogyókúrázzon, fitneszeljen vagy aerobikozzon, és lehetőleg lépcsős aerobikkal, mert úgy tervezték, hogy lefogyjon és növelje a lábak karcsúságát.
2. lépés
Végezzen konkrét gyakorlatokat a borjú méretének csökkentése érdekében. Lényegük rendkívül egyszerű: ehhez csak egy emelvényre van szükség - a padló felett körülbelül tíz-tizenöt centiméteres magasságú, széles és stabil. Jobb lábával lépjen az emelvényre, tegye rá a bal lábát, majd ugyanúgy lépjen le az emelvényről. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, erősen emelje meg térdeit, amikor belép az emelvényre és kilép.
3. lépés
Végezzen borjúgyakorlatokat, de ne súlyokkal. A lényeg az, hogy azáltal, hogy terhelés nélkül terheljük meg a borjait, segít csökkenteni az izommennyiséget és növelni az állóképességet, de ha ezt tömeggel és lassan végezzük, akkor izomtömeget kapunk. Álljon mindkét lábujjával a százszorszépen, és élesen menjen fel rajtuk, majd élesen ereszkedjen le. Addig végezze ezt a gyakorlatot, amíg égő érzés nem jelentkezik. A legfontosabb, hogy ismételje meg a lehető leggyorsabban.
