Gyakran előfordul, hogy szó szerint egy kőhajításnyira élünk a sportcsarnoktól, de még mindig nem léphetünk be legalább egyszer. Vagy hideg van kint, most úgy esik az eső, mintha egy vödörből fakadna, akkor valami más alkalom történik az időjárással - tehát van miért újra itthon maradnunk. Az egy éve vásárolt szobakerékpárok, karikák és ugrókötelek pedig nem csábítanak hozzáférhetőségükkel és kényelmükkel, mivel nem teljes értékű segítők a külső szépségért folytatott küzdelemben. De el kell kezdened az edzőterembe járni - csak kényszeríteni kell magad.
Utasítás
1. lépés
Ne töltse be a fejét olyan felesleges gondolatokkal, mint például: "Hol találhat pénzt az órákra", "Hogyan szabadítson ki szabadidőt az edzőterem meglátogatására" vagy "Az állandó törzsvendégek nevetnek rajtam?" Kerülje el ezeket a gondolatokat. Csak arra kell gondolni, hogy milyen típusú képzés felel meg az Ön számára. Bár az oktatótól is kérhet útmutatást.
2. lépés
Ne keressen céget. Lehet, hogy szórakoztatóbb időt tölteni az edzőteremben, de tornázni kell, és nem a barátnőddel beszélgetni.
3. lépés
Szinte mentálisan felkészítette magát az első tornaterem látogatásra és a rendszeres órák kezdetére. Reggel, mielőtt munkába állna, tegye a sportruházatát és a tornacipőjét az erszényébe. Ne gondold, hogy a táskádban járnak. Még jobb, ha előző este elkészíted az egyenruhádat sportcipővel.
4. lépés
Munkahelyről hazafelé törekedjen magára úgy, hogy beül az adott járműbe, és végigmegy az úton, amely a dédelgetett tornaterembe vezet. Hidd el, te magad sem fogod észrevenni, hogy csinálod már. És ha egyszer elragadtatja magát az edzéssel, akkor már nem gondol arra, hogy edzőterembe kellett mennie, és lemaradt kedvenc tévéműsoráról.
5. lépés
Gyakorlás után megint ne rohanjon haza. Állj meg a legközelebbi kávézóban, és jutalmazd meg magad egy frissítő itallal egy kis győzelemért magad felett.
6. lépés
De ez még nem minden. Ha a következő edzés napján erőfeszítéseket tesz önmagára, az megerősíti a kialakult szokás érzését. Idővel ez a jó szokás gyökeret ereszt benned. Ennyi a bölcsesség. Egészségesnek lenni.
