Az úszás azon kevés sportok egyike, amelyek szinte az összes izomcsoportot magukban foglalják és minimális ellenjavallattal rendelkeznek. Ezért a medencék egyre népszerűbbek az egészséges életmód kedvelői körében.
Utasítás
1. lépés
Válasszon medencét. Ez a lépés az egyik legfontosabb az osztály megkezdése előtt. Ismerje meg városának minden olyan helyét, ahol lehetőség van úszni a medencében, vegye fel a kapcsolatot mindegyikkel, hogy megtekinthesse és megkapja az információkat a nyitvatartásról, a medencék látogatásának költségeiről, preferenciáiról.
2. lépés
Vegyen orvosi vizsgálatot. El kell mennie a klinikára, és időpontot kell rendelnie egy terapeutához. Orvosa megvizsgálja fertőzéseket és bőrbetegségeket. Ha nem találják meg benned, akkor kapsz egy Form 1-es igazolást, amely feljogosítja a medence meglátogatására. Az ilyen tanúsítványokat törölték, de a valóságban még mindig alkalmazzák őket.
3. lépés
Szerezzen fürdőruhát. Nem fog megfelelni annak, amelyben a strandon fitogtattál. Nézzen meg egy sportáruházat, ahol egyrészes fürdőruhákat árulnak, amelyekben szokás a medencéhez járni. Ezenkívül szükség lesz sapkára és úszószemüvegre.
4. lépés
Válassza ki a látogatás típusát, és vásároljon előfizetést. Számos lehetőséget kínál a medence látogatására: korlátozások nélkül, este vagy reggel, hétvégén. Vegye figyelembe az összes tevékenységét, majd vásárolja meg a kívánt előfizetést.
5. lépés
Menetrend szerint látogassa meg a medencét. Az úszás sport, ezért a benne való lecsapás egészségtelen lehet. Kezdje minimális terheléssel, és fokozatosan növelje őket a medencében töltött idő arányában.
6. lépés
Gyakoroljon egyedül, csoportosan vagy egyénileg egy úszóedzővel.
