Melyik lány nem álmodik vékony derékról? És teljesen mindegy, milyen figurád van általában, a darázs derék mindig csodálatos dísze lesz a képednek, és nőiességet és szexualitást is ad neked. És milyen szép ruhákat és övekkel ellátott tunikákat lehet viselni vékony derékkal!
Tehát hogyan érheti el ezt a derékvonalat otthon? Valójában számos nagyon hatékony gyakorlat létezik, amelyek csökkentik a derekát, emellett nőiesebbé teszik, és testének megadják a kívánt görbéket.
Kezdje az órát bemelegítéssel. Futás a helyén, ugrás, karok és lábak nyújtása. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba. Akkor kezdje el. Először végezze el a törzsforgatási gyakorlatokat, amelyeket mindenki ismer a gyermekkori gyakorlatok óta. Az ilyen gyakorlatok azonban segítenek a vékony derék formálásában.
A következő gyakorlat emlékeztethet a hastáncra: húzza be a hasát, és nyújtsa ki. Tegye ezt a lehető leggyorsabban. Ezenkívül a vékony derékért folytatott küzdelemben jó lenne felpumpálni a felső és az alsó hasizmat, ezért vegye be ezeket a gyakorlatokat az osztályaiba.
Ha van szabad ideje például filmnézésre, töltse ezt az időt hasznosan: forgasson el egy karikát vagy hula-karikát a film hátterében. A darázs derék megszerzésének leghatékonyabb gyakorlatának a Hula-karikát tartják.
Nos, összefoglalva: megpörgetheti az egészségügyi lemezt (ha természetesen van ilyen). Jelentős hatást is ad.
Legalább minden másnap elvégezve egy sor ilyen egyszerű gyakorlatot, észreveszi, hogy a dereka érezhetően kisebb lesz. De a derékért folytatott harcban ne feledkezz meg a test többi részéről, próbálj meg egyenlő figyelmet fordítani rájuk.
