Laza, szennyezett has, amelyet tehetetlenül meghalad egy nadrágszíj, az oldalán zsírráncok vannak - meglehetősen kellemetlen dolog. Természetesen teheti a zsírleszívást hasplasztikával, vagy ökölbe szoríthatja akaratát, és kipróbálhatja az egyszerű népi módszereket.
Utasítás
1. lépés
Diéta A finom pocakról nem lehet szó, amíg el nem érjük az Ön számára optimális súlyt. A fogyáshoz meg kell győződnie arról, hogy a bejövő energiamennyiség kisebb, mint az elfogyasztott energia. Ezután a test égetni kezd egy esős napon tárolt zsírt, beleértve a gyomrot is.
Diétázni. Korlátozza a beérkező szénhidrátok (liszt, édes), zsír mennyiségét. Támaszkodjon zöldségekre, gyümölcsökre, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre és gabonafélékre.
Hagyja abba az étkezést útközben - különítsen el egy bizonyos időt minden étkezéshez. Például reggeli 7 és 7.30 között, ebéd 13 és 13.40 között, stb. Az étkezések között tartózkodjon a sütiktől, kekszektől (vásárolt termékek), chipsektől és egyéb káros anyagoktól, amelyeket olyan kellemes falatozni. Vizet inni. Minél nagyobb, annál jobb. Ha már az ivásról beszélünk, akkor az étrend kalóriatartalmának kiszámításakor sokan elfelejtik felvenni az italokat a kalóriaszolgáltatók listájába. Eközben egy pohár Coca-Colában (kb. 200 milliliter) 90 kalória van. A túlsúly szempontjából - 10 gramm zsír. A fizikai aktivitás szempontjából - 15 perc munka súlyzókkal. Egyébként az alkoholos italok tartalmazzák a legtöbb kalóriát. Korlátozni kell őket, vagy teljesen ki kell zárni őket az étrendből.
2. lépés
Gyakorlat, masszázs Töltsön el napi 15-20 (lehetőleg több) percet hasi gyakorlatok készítésével. Tanulja meg a testhajlítást. A Bodyflex torna lehetővé teszi, hogy szó szerint "kilégezze" ezeket a kilókat, egyidejűleg megszabadulva a megereszkedett izmoktól és az ellenőrizhetetlen étvágytól.
Óra és zuhanyozás után végezzen magának kemény masszázst. Erősen dörzsölje, és néhány percig csipkedje meg a hasat (speciális masszírozókat is használhat), majd kenjen rá bármilyen anti-cellulit krémet vagy anticellulit illóolajok keverékét (10 csepp 10 csepp édeskömény-, narancs-, grapefruitolaj / 10 g alapolaj).
3. lépés
Életmód: Tartsa meg testtartását. A kiálló has a rossz testtartású embereknél figyelhető meg leginkább. Ellenőrizze: menjen a tükörhöz, forduljon oldalra, majd igazítsa ki a hátát és tágítsa ki a vállát. Látni fogja, milyen gyorsan emelkedett a mellkas, és a has szinte eltűnt.
Próbálja elkerülni a stresszt. Bizonyított, hogy a stressz a "zsír" mennyiségének növekedését váltja ki a derék területén. A hagyományos orvoslás a frissen facsart káposzta levét javasolja a nagy has kezelésére. Igyon egy pohár italt naponta étkezés előtt. A felvétel folyamata 30 nap.
