A darázs dereka nagyon nőiesnek tűnik. A szépneműek egy része természetesen szerencsés, és nem kell semmit tennie az alakja eleganciájának fenntartása érdekében. De a legtöbb nőnek meg kell küzdenie, hogy hasának kerülete minden centimétere megformálja a derekát.
Utasítás
1. lépés
Az elmúlt évek képeit tekintve csak meg kell lepődni a nemes hölgyek harmóniáján és illeszkedésén, a derekukat nem lehet megnevezni, kivéve a darazsat. De ne irigykedj, ezeknek a nőknek a dereka volt a legáltalánosabb, és a harmónia hatása kizárólag a fűzőnek köszönhető, amely megfeszíti a belső szerveket és komoly kárt okoz nekik.
2. lépés
Ha ma karcsú derekat szeretne kapni, használjon jobb természetes fűzőt, amelynek szerepét a jól edzett hasizmok is sikeresen betölthetik. Ugyanakkor egyáltalán nem szükséges szimulátorokon kínozni magát, a hétköznapi, 10-15 percig tartó hétköznapi gyakorlatok elégségesek az izmok megerősítésére.
3. lépés
Feküdj a földön háttal lefelé. Hajlítsa be a karjait, tegye a feje mögé, emelje fel a lábát, térdre hajlítsa őket, a vádlijainak párhuzamosan kell lenniük a padlóval. Emelje fel a felsőtestét, próbálja elérni a jobb térdét a bal könyökével, maradjon ebben a helyzetben, amennyire csak tud, lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
4. lépés
Ismételje meg a gyakorlatot a jobb karra és a bal térdre. Körülbelül 10 szettet végezzen a test mindkét oldalán.
5. lépés
De az izmok megerősítése valószínűleg nem segít a vékony derék elérésében, ha zsírréteg borítja őket. Kezdje el lefogyni, és edzéssel kombinálva a leadott kilók azonnal befolyásolják a derék állapotát.
6. lépés
A darázs dereka azonban nem lesz olyan látványos, ha nem tanulja meg, hogyan hangsúlyozza ki a megfelelő ruházat. Viseljen szorosan illeszkedő ruhákat, de ügyeljen arra, hogy ne legyenek túl szorosak. A széles övek a derékra is felhívják a figyelmet. Furcsának tűnhet, de a derékra helyezett hangsúly eltolódik, az ujjak pedig ½ hosszúak. Magukhoz vonzzák a tekintetet, derékig érnek véget.
