A gyönyörű tónusú has és a vékony derék minden nő álma, különlegessége, hogy ez az álom elérhető. Az extra has hatékony és gyors eltávolítása és a harmónia visszaszerzése érdekében be kell tartania a táplálkozás és a fizikai aktivitás bizonyos szabályait, valamint meg kell tanulnia a test tisztítását.
Utasítás
1. lépés
Fogyókúra és edzőterembe járás előtt tisztítsa meg a beleket a méreganyagoktól, amelyek megakadályozzák a fogyást és serkentik a zsírtermelést.
A test tisztításának legjobb módja, idővel tesztelt és mindenki számára elérhető, a beöntés, amelyet két hétig kell elvégezni. A tisztítási folyamat során a has térfogata csökken. A beöntéshez használjon másfél liter víz és egy kanál só oldatát. A vastagbél tisztításának és a máj tisztításának kell lennie az első lépésnek, hogy megszabaduljon a hasától.
2. lépés
A második lépés az aktív életmód. A sport és a testmozgás elősegíti az izmok tónusát, a hasa fitt és vonzóbbá teszi, megakadályozva a bőr megnyúlását és megereszkedését.
Minden nap a padlón fekve 50-szer lendítse az alsó és a felső hasizmat, és végezzen egy masszázs hula karika (karika) gyakorlatot is. A hula karika csavarása felmelegíti izmait, növeli a véráramlást, felkészíti a hasizmait a stresszre, és jó eszköz az ab gyakorlatok között.
3. lépés
Végül kombinálja a méregtelenítést, az atlétikai életmódot a megfelelő táplálkozással. A helytelen étrend semmissé teszi minden erőfeszítését.
Megszabadulni a zsíros, cukros és magas kalóriatartalmú ételektől. Igyon sok vizet - legalább 2 liter naponta. Távolítsa el a gyorséttermet, a szódát, a keményítőtartalmú ételeket és a sült ételeket. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, gabonafélét.
A helyes étrend betartása, a sportolás és a méreganyagok testének megtisztítása révén a lehető legrövidebb idő alatt könnyen visszaállíthat egy gyönyörű karcsú alakot.
