Az egyik népszerű családi sport a korcsolyázás. És soha nem késő megtanulni korcsolyázni. Korcsolyázáskor az ember sokat mozog, friss levegőn van, javul a testtartása, koordinációja, mozgása kifejezőbb és plasztikusabb. Gyorsan megtanulhat korcsolyázni.
Utasítás
1. lépés
Tanulja meg testének súlyát egyik lábáról a másikra vinni, és időben hajlítsa meg a lábát, mielőtt kimenne a jégre. Ehhez a következő gyakorlatokat kell végrehajtania:
1. Helyezze a kezét a háta mögé, és erősen nyomja össze a törzsén, a térdén és a lábán. Hajlítsa meg térdeit, és döntse a törzsét 45 fokra a padlóhoz képest. Csinálj pár guggolást. Változtassa meg ülési magasságát, hogy kényelmes helyet találjon magának.
2. A kiindulási helyzet megegyezik az előző gyakorlattal. Fogja felváltva a lábát (kb. A lépés hossza mentén), először oldalra, majd hátra, miközben kissé meghajlítja őket a térdnél és ráteszi a lábujjaira.
2. lépés
Gyakrabban járjon sarkon, lábujjakon, a láb külső ívén, a bal és a jobb oldalon, a kereszten és a „liba” lépcsőn.
3. lépés
Kezdjen korcsolyázni egy korcsolyapályán, ahol kevesen járnak.
Amikor kimegy a jégre, ügyeljen arra, hogy a zokni kifelé legyen fordítva. Ez a fenntarthatóság érdekében szükséges.
Próbáljon meg néhány lépést tenni, párhuzamosan helyezze a pengéket és próbáljon gördülni.
4. lépés
Próbáld előre billenteni a tested.
Sajátítsa el a korcsolyázó helyzetét, azaz tanuljon meg korcsolyázni hajlított lábakon.
Guruláskor ügyeljen arra, hogy a feje fel legyen emelve, és tekintete 10-15 m-rel előre irányuljon.
5. lépés
Próbáljon csúszni a jégen, ne szaladjon.
Tanuljon meg egyenlő hosszúságot, egyenletes lépéseket tenni. Használja az egyes lépéseket a végéig.
Tegyen minden új bunkót simává és könnyűvé, de próbáljon ne veszíteni a sebességből.
Ne felejtse el áthelyezni a test súlyát, amikor a csúszó lábra nyomja.
6. lépés
Ügyeljen arra, hogy korcsolyázáskor ne csavarodjon el a lába, a korcsolyáknak a jégen kell csúszniuk, nem a csizma hevedereinek.
Tanuljon meg helyesen fordulni. Minden fordulatnak balra kell lennie. Döntse kissé balra a testet, majd helyezze súlyát a bal lábára, és helyezze a penge külsejére. Ezután emelje fel a lábát, és óvatosan tegye a jobb lába elé, keresztezve a jobb lába mögött.
7. lépés
Próbálj meg ne ugrálni a sarkok körül, és mindig tartsd hajlítva a lábaidat.
Tanulja meg, hogyan kell fékezni: csak helyezze a korcsolya belső szélét a jéghez, fékezhet a korcsolya hátuljával is. De amikor megtanulsz korcsolyázni, megérted, hogy nem hiába szenvedtél. Ez igazi öröm.
