Azt mondják, hogy a szem a lélek ablaka. De az élet tapasztalatainak minden arcnyoma megmarad. A túlzott feszültség befolyásolja az arc izmainak állapotát és a test általános tónusát.
Utasítás
1. lépés
Az emberekkel való kapcsolataink szokásai átalakulnak a test szokásaivá. Valaki megszokta, hogy ráncolja a szemöldökét, kételkedik, felháborodik - nézze meg közelebbről az embereket, és nézze meg, hogyan rögzül az arcukon a feszültség: kötött szemöldök, összeszorított ajkak, összeszűkült szemek. Néha nehéz megszabadulni a stressztől, még akkor is, ha az ember tisztában van vele.
2. lépés
A feszültség az állandó stresszből fakad, amelynek testünk és elménk ki van téve. Próbáljon változtatni életmódján, fordítson több időt önmagára, pihenésére és kikapcsolódására. Szokja, hogy minden este legalább 10 percig forró fürdőt vegyen. A léggőz jótékony hatással van a bőrre és oldja a feszültséget. A fürdőben vagy az ágyban fekve egy nehéz nap után takarja le a szemét, de ne csukja be teljesen. Csak engedje el a szemhéjat tartó izmokat. Lassan járja el a figyelmét pontról pontra. Pihenjen az arcán és a fülén, a fejbőrén. Ügyeljen arra, hogy a homlok izmai meg vannak-e szorítva, a szemöldök közötti pont laza-e. Pihentesse a szem körüli izmokat és nyugtassa meg a szemét úgy, hogy egy helyen megállítja őket. Mozogj mentálisan az orr felé. Fordítsa figyelmét az orr hegyére, majd lazítsa meg az orrnyerget és az orrlyukakat. Lazítsa meg felső és alsó ajkát, nyelvét és alsó állkapcsát. Egész arcod olyan, mint egy mozdulatlan, dermedt maszk. Érzi, hogy hideg levegő halad át az orrlyukakon belégzéskor, kilégzéskor pedig felmelegítve vékony folyamban csiklandozza a felső ajakot. Képzelje el, milyen fény és sugárzás áramlik végig az arcán, minden kilégzéssel hogyan szabadul fel a feszültség a testéből. Izmaid annyira ellazultak, hogy végigfutnak az arcodon. Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden este. Előre nyomja össze az izmokat teljes erejével, görbítse össze az arcát, néhány másodpercig tartsa vissza a lélegzetét és hangos kilégzéssel oldja fel a feszültséget.
3. lépés
Akupresszorozza arcát reggel sminkelés előtt, este lefekvés előtt, vagy akár ebédidőben. Próbáljon meg ellazulni, és ne gondoljon semmire. Kezdje el feszült területek masszírozását a következő sorrendben:
1 pont a szemöldök között;
Az orrnyereg 2 területe a szem belső sarkai felett. Enyhén dörzsölje le az 1-2 pont közötti területet;
A felső szemhéj 3 külső széle - a szemöldök alatt;
4 külső szemzug;
5 központi pont a szem alatt: négy ujjal masszírozza az arccsontokat, a templomokhoz tapossa őket;
6 Masszírozza a homlokát a szemöldök középpontja feletti ponttól a hajvonalig;
7 a hajvonaltól a templomokig;
8 haladjon a templomoktól a haj növekedése mentén, a fülek mögé emelkedve;
9 masszírozza a szájat az orr közepétől az ajkak sarkáig;
10 pont a koponya tövénél a nyak hátsó részén. Könnyed simogató mozdulatokkal mozogjon belőle a fülébe;
11 az álla közepe az alsó ajak alatt;
12 az egész arcot, könnyedén megpaskolva az ujjaival.
4. lépés
Hetente egyszer áztassa arcát aromás olajokkal. Illessze az olajat a bőr típusához, figyelembe véve az egyéni preferenciákat. Oldjon fel néhány csepp levendulát, jázmint, ilang-ilangot, pacsulit vagy bármilyen más, nyugtató hatású olajat forrásban lévő vízben. Vegye figyelembe az olaj adagolását, ezeket az információkat mindig az utasítások írják. Fedje le a fejét egy törülközővel, és néhány percig lélegezze be az aromás gőzt. Ma este ne használjon arckrémet.
5. lépés
Legyen állandóan tudatában. Figyelje az arcát, valamint a testtartását. Amint eszébe jut, lazítsa el az izmait. Fokozatosan ez szokássá válik számodra. A nyugodt kifejezés és a könnyed mosoly segít megbirkózni a nehézségekkel.
