A labda birtoklásának kulcsa a futballban az, hogy hosszú ideig tartsa. Egy olyan gyakorlat, mint a labda párnázása a lábon, segít a játékosnak a koordináció és a reakció fejlesztésében. Tehát hogyan lehet megtanulni rúgni a lábával?
Utasítás
1. lépés
Válasszon jó, kényelmes edzőcipőt. Ne vásároljon túl keskenyet. Nem szabad, hogy lógjon a lábán. A legjobb, ha elég merev futsal tornacipő vagy szokásos csizma. Akárhogy is legyen, pontosan illeszkedjenek a lábadhoz.
2. lépés
Szerezzen egy futball kemény bőr labdát. Azonnal edz egy jó professzionális felszereléssel, hogy az segítsen egy hivatalos játékban vagy előadásban. Edzés előtt ellenőrizze, hogy a labda jól felfújt-e.
3. lépés
Válassza ki az edzés helyét. Legyen bármilyen szabad játszótér vagy focipálya. A lefedettség nem igazán számít. Vonatozzon barátaival vagy hasonló gondolkodású emberekkel. Általános szabály, hogy a közös gyakorlatokkal a labda eltalálásában sokkal gyorsabban haladunk, mivel egy szerencsejáték-konfrontáció lép életbe.
4. lépés
Gyakorolja a test egyensúlyát sokáig. Labda rúgása előtt hajtsa végre a következő egyszerű gyakorlatot. Álljon a jobb lábára, hajlítsa meg a bal térdét, és emelje fel, tartsa a kezét a mellkas szintjén. Próbáljon így maradni néhány percig. Ugyanezt tegye a bal lábbal is. Ez az egyszerű technika segít koncentrálni és hosszú ideig fenntartani az egyensúlyt.
5. lépés
Egyszerre két lábbal. Itt az ideje magának a tölteléknek. Hajlítsa meg kissé a hátsó lábát, egyenesítse ki az első lábát, és ragasszon néhány próbát. Tartsa egyenesen a hátát, és kézmozdulataival állítsa be a tempót. Óvatosan figyelje, hogyan mozog a labda. Próbáljon a lábával pontosan eltalálni a labda közepén, hogy az felrepüljön és ne menjen oldalra. Ezen a ponton sok kezdő összezavarodik. Használja a másik lábat is, bár szabad stílusban csak az egyik használható. Ez előnyhöz juttatja a versenytársakat.
6. lépés
Csiszolja a mesterségét rendszeresen. Amikor megértette, hogyan kell helyesen kitölteni, figyelje meg a labda koordinációját és pályáját, kezdje állandóan megerősíteni képességeit a pályán. Folyamatosan tedd ezt, és rögzítsd az eredményeket, hogy mennyit tudtál eltalálni minden egyes lábbal. Mindez gyors előrelépéshez vezet a labda rúgásában.
