Hogyan Készítsünk Súlyzó Palacsintát

Tartalomjegyzék:

Hogyan Készítsünk Súlyzó Palacsintát
Hogyan Készítsünk Súlyzó Palacsintát

Videó: Hogyan Készítsünk Súlyzó Palacsintát

Videó: Hogyan Készítsünk Súlyzó Palacsintát
Videó: Hogyan készítsünk palacsintát? 2024, Március
Anonim

Ha úgy dönt, hogy sportolni kezd, akkor azonnal felmerül a kérdés: hol lehet beszerezni a felszerelést, különösen a súlyzót? Természetesen csak a sportboltban vásárolhatja meg. De a palacsintákat egy bárban saját kezűleg készíthetik hulladékanyagokból. Számos lehetőséget kínálunk súlyzó palacsinták készítéséhez.

Hogyan készítsünk súlyzó palacsintát
Hogyan készítsünk súlyzó palacsintát

Utasítás

1. lépés

Súlyzó készítéséhez palackokból készítsen elő 8 műanyag palackot, széles szalagot, egy lapát fogantyút, 2 vödör homokot és egy huzalt (lehetőleg alumíniumot).

2. lépés

Készítse elő a szükséges mennyiségű üvegeket (a kiválasztott palackoknak azonos térfogatúnak kell lenniük). Mossa és szárítsa meg őket.

3. lépés

Töltse fel az üvegeket homokkal, kavicsokkal és apró kövekkel, attól függően, hogy mi van. Ha úgy tetszik, vizet adhat a palackokhoz, hogy nehezebbek legyenek. Ebben az esetben az üvegeket nagyon óvatosan le kell zárni, hogy a homok ne száradjon ki.

4. lépés

Rendezzen négyes alakú palackokat négyzet alakú formában, és tekerje a külső kontúr mentén széles szalaggal a maximális területre. Ne sajnálja a ragasztószalagot. A kapott szalagok belsejében egy kerek lyuk alakult ki, amelybe be kell helyeznie a nyakat - a lapát fogantyúját.

5. lépés

Huzal segítségével rögzítse a kapott palacsintákat a lapátfogantyúhoz mindkét oldalon. A szerkezetnek a lehető legerősebbnek kell lennie, ez biztosítja a biztonságot az edzés során. Az így kapott rúd kényelmes, mivel bármikor új elemekkel súlyozható, vagy a homok egy részének egyszerűen kiöntésével könnyíthető meg.

6. lépés

Betonból súlyzó készítéséhez készítsen palacsintaformát (fa alap alkalmas például hordóból) 2 darab, cement és homok oldata, részek vasalásból, huzal, négyzet alakú deszka, amelynek oldala 1 méter, 2 palack kupakja (vagy valami hengeres forma, alkalmas az átmérőhöz, például egy üvegbuborék), nyak.

7. lépés

Készítsen elő egy palacsintasütőt. Helyezze a táblára. Helyezze a parafát (buborékot) szilárdan a közepére.

8. lépés

Készítse elő az oldatot, öntse a formába. Tömítés rezgéssel. Hagyja megdermedni.

9. lépés

Vágja le a formát, vegye ki a palacsintából.

10. lépés

Készítsen elő egy második palacsintát ugyanígy.

11. lépés

Helyezze a rudat a palacsintákba a speciális lyukakon keresztül.

Ajánlott: