Reggel munkába, majd munkából, késői gazdag vacsora, majd időben megérkezett az alvás. Így a hétvégék kivételével minden nap telik.
Egészséges testben egészséges elme
Korunk emberei nem rendelkeznek elegendő energiával az aktív kikapcsolódáshoz. Ülő életmódot folytatnak, testüknél tapasztalható a fizikai aktivitás hiánya, és később egészségügyi problémák jelentkeznek. Ezért nagyon örvendetes, hogy a modern ember egyre inkább az egészséges ritmust kezdte előnyben részesíteni, megtagadta a cigarettát, az alkoholt és az instant ételeket. Az aktív pihenés, a friss levegőn való séták és a sport szerves részévé válik a menetrendjében.
Régóta bebizonyosodott, hogy a sportolás nemcsak a testet, hanem a szellemet is erősíti. A sport karaktert épít, megtanít céljaid elérésére, akaraterőt képez. A vérnyomás és az agytevékenység normalizálódik. Az öregedési folyamat lelassul. A sportban részt vevő ember mindig fitt, gyönyörű alakja van, helyesen étkezik, figyelemmel kíséri az egészségét és természetesen jó hangulatban van.
Kevésbé hajlamos a környezeti agresszióra, kevésbé szenved betegségekben és stresszben. Végül is a sport megkövetel bizonyos erőfeszítéseket, a gyengeségek leküzdését, az állandó munkát önmagán. Az ember testileg megerősödik, és emberként nő fel.
A terheléseket fokozatosan kell növelni
De a sportot szakaszosan kell kezdenie. Válassza ki a fizikai aktivitás mértékét, józanul felmérve az erejét. Tervezze meg napját a kihagyott edzések minimalizálása érdekében. Kiegyensúlyozza a táplálkozást, mert az órák nagy energiaköltségeket igényelnek a testtől. És csak ezután kezdjen el edzeni, fokozatosan növelve a terhelést és folyamatosan hallgatva az érzéseit. Nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és ezáltal ne ártsunk magunknak.
A kívánt eredmények nem azonnal jönnek. Időre van szüksége. A fő feltétel, hogy az edzésnek rendszeresnek kell lennie, és a terhelést adagolni kell. Nos, a jó hangulat rohama azonnal érezhető lesz. A test oxigénnel telítődik, az izmok felébrednek, és fény jelenik meg a szemekben.
