Gyakran a drasztikus fogyás oda vezet, hogy az arc elveszíti tiszta kontúrját, megduzzad és vizuálisan öregebbnek tűnik. Az is előfordul, hogy egy karcsú lánynak pufók az arca, amelyet egyetlen diéta sem tud eltávolítani. Ahhoz, hogy műtét nélkül felpumpálja az arccsontját, minden nap egyszerű gyakorlatsort kell végrehajtania.
Aki kifejező arccsontról és vékony arisztokrata oválisról álmodik, az arc megkönnyebbüléséhez szükséges gyakorlatokkal segít. Mint minden izmot, az arccsontokat is fokozatosan kell pumpálni, lassan növelve a terhelést.
Komplex minden nap
A testmozgást naponta kétszer kell elvégezni - reggel és este. Ez az arctorna minimális időt vesz igénybe, de jelentős eredményeket hoz.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a fáradtság jeleitől az arcán, mélyet kell lélegeznie, koncentrálva a levegőt az arca mögött. Az arcnak hasonlítania kell egy feszes lufira. Ugyanakkor az ajkak szorosan záródnak, a tenyér az arcán van, az ujjak hegyei megérintik a füleket. Most kézzel kell megnyomnia az arcát, anélkül, hogy kiengedné a levegőt a szájából.
Hajtsa össze ajkait csővel, és nyomja nyelvét belülről az arcához, mintha az izmokat nyújtaná. Győződjön meg arról, hogy a száj nem nyílik ki. Nyújtsa ki az arcát egyenként, 30 másodpercig. A gyakorlat összegyúrja az arc izmait.
Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz. Csak most belülről az arcokat nem a nyelv nyújtja, hanem a szájban összegyűlt levegő tömege.
Most ki kell nyitnia a száját, és ajkait át kell húznia a fogain. Tegye a kezét az arcára, és enyhén tartsa a tenyerét. Az ajkak és az arcok folyamatosan feszültek. Addig végezz, amíg az arcizmok el nem fáradnak.
Helyezze a hüvelykujját az arca mögé, és emelje fel izmokkal. Az ujjával folyamatosan ellenállást kelthet.
Telepített komplexum
A bodyflex komplexum két gyakorlata műtét nélkül segít felpumpálni az arccsontokat. Az első neve "Oroszlán". Szükséges az ajkakat egy csővel kinyújtani, hogy azok egy kis "O" betűre emlékezzenek. És forgasd meg a szemed, felfelé mutatva, a korona mögött. Ugyanakkor különböző irányokba kell nyújtania az arcát - húzza a homlokát és a felső arcát a mennyezetig, az alsó állkapcsot és az ajkakat pedig a padlóhoz. Győződjön meg arról, hogy a száj nem nyílik ki.
A második "Grimasz" gyakorlat. Egyenesen állva tolja előre az alsó állkapcsot az újraelosztásig, döntse hátra a fejét, és húzza fel ajkait, mintha a mennyezetet csókolná. A gyakorlat során le kell engedni a vállakat.
A fejlett arc torna állóképességi gyakorlatokkal egészül ki. A szájzugokat izomerővel a fülek felé kell húzni, hogy a lehető legtöbb fog ki legyen téve. Ne ráncolja a homlokát. Üljön így és feszítse meg az arca izmait, amíg azok meg nem sérülnek.
Most vegyen egy ceruzát, és tartsa a felső ajak és az orr között. Egy ideig, amíg elegendő ereje van, járkáljon ezen a tárgyon, végezzen más gyakorlatokat vagy végezzen háztartási feladatokat. Növelje a gyakorlat időtartamát minden nap.
