Üdülésük alatt a legtöbben családok, párok és egyedülállóként mennek a tengerhez. Olyan nagyszerű feküdni a tengerparton, majd belemerülni egy kellemes vízbe és megúszni egy tucat métert. Vannak azonban olyan emberek, akik nem tudják, hogyan kell úszni. Csak állnak a parton, és irigykedve nézik a tengerben úszókat. De ne csüggedj, kortól függetlenül bárki megtanulhat a vízen maradni!
Utasítás
1. lépés
Először hagyja abba a félelmet, hogy a vízben tartózkodik. Inspirálja magát, hogy ez nem ellenséges környezet, hanem egy hely a kikapcsolódásra. Vegyen be több levegőt a tüdejébe, tartsa vissza a lélegzetét és feküdjön le a vízre. Nem fog fulladni a fizika minden törvénye. Azok, akik félnek a fulladástól, megpróbálják leengedni a lábukat, hogy veszély esetén rájuk álljanak. Legyőzni a félelmét. Próbáljon fél kézzel lebegni az oldalán. Pihenjen és képzelje el, hogy egy légmatracon fekszik. Sokszor edz és sikerülni fog!
2. lépés
Most a következő lépés az, hogy megpróbálja a vízen maradni nem a hátán, hanem hajlamos helyzetben. Ez sokkal nehezebb, és nem biztos, hogy azonnal működik. Gyakoroljon úgy, hogy ennek eredményeként hasra fekhessen, miközben minimális kézmozdulatot végez. Ha nem tanulsz meg félelem nélkül feküdni a vízen, akkor az edzés további lépései értelmetlenek lesznek.
3. lépés
Most próbáljuk meg elérni a helyes testhelyzetet úszás közben. Érdemes megjegyezni, hogy az úszó mindig párhuzamosan tart a víz felszínével. Ez csak az ellenállás felszínének vízzel történő csökkentése érdekében történik. Minél kevésbé "nyomul" át a teste a vízen, annál könnyebben marad rajta. Ennek megfelelően az egész testet, beleértve a karokat, lábakat, törzset és fejet, párhuzamosan kell tartani a víz felszínével.
4. lépés
Most nézzük meg, hogyan kell megfelelően tartani a fejét és lélegezni úszás közben. A vízben sokan ösztönösen elkezdik felemelni a fejüket, hogy ne nyeljenek vizet. Ne feledje, hogy minél magasabbra emeli a fejét, annál nehezebb lesz úsznia. Ezért a fejnek legalább félig vízbe kell merülnie. Annak érdekében, hogy ne nyeljen vizet, van néhány tipp. Először lélegezzen be a száján keresztül, amikor a következő ütés során (ha mászkál) a feje oldalra fordul. Ezután lélegezzen ki az orrán keresztül a vízbe. Ha betartja ezt az ajánlást, a víz tüdőbe jutásának kockázata szinte megszűnik. Ezért használja a száját a belégzéshez, az orrát pedig a kilégzéshez. Most már tudja, hogyan kell megtanulni úszni, kívánunk sikert!
