Ha már tudja, hogyan kell úszni, akkor itt az ideje, hogy megtanulja, hogyan kell jól merülni. Ez a készség később nagyon hasznos lehet, és még életet is menthet. A legfontosabb az, hogy kitartó napi edzéseket hajtson végre, és megtanulja majd a búvárkodást, valamint mások.
Utasítás
1. lépés
Először tanulja meg, hogy ne csukja be a szemét a víz alatt. Próbáljon teljesen elmerülni a vízben, emelje fel a kezét és nézze meg. Nincs semmi baj azzal, ha a víz a szemedbe kerül, mert még a sós víz sem fogja irritálni. A legjobb, ha ezt a gyakorlatot normál víztestben úszás közben próbálja ki.
2. lépés
Ha már tudja, hogyan kell kinyitni a szemét a vízben, akkor próbálja meg a következőket: menjen le egy sekély víztározó aljára, és találjon egy fehér tárgyat, amely korábban alul maradt. Hajoljon, nyújtsa ki a lábát, és fejjel merülve próbáljon alulról elérni a tárgyat. Eleinte nehézségek merülhetnek fel, de aztán minden rendben lesz.
3. lépés
Ússzon néhány méterre a fehér tárgytól, és merüljön el a víz felszínétől felé. Nehéz lehet a törzsét a vízbe meríteni, de a probléma sikeres legyőzéséhez egyszerűen emelje fel a lábát. Súlya segít a vízbe süllyedni.
4. lépés
Ezután meg kell értenie, mennyi ideig tudja megmaradni a víz alatt. A búvárkodás nagyon hasonlít a normál búvárkodáshoz. De a felhajtóerő megzavarhatja. Próbáld magasabban tartani a lábadat, mint a fejed, lefelé és előre simogatva.
5. lépés
A búvárkodásnál is fontos az egyenes pálya betartása. Próbáljon meg úszni, és nézzen a partra, ahol vannak bizonyos tereptárgyak, hogy megtanulják a lehető legegyenesebben úszni.
6. lépés
A búvárkodási képességek fejlesztése érdekében próbálja meg minden nap megnehezíteni a gyakorlatokat. Például dobjon néhány figyelemre méltó tárgyat a vízbe, és próbálja megtalálni őket egy merülés során. Bármely tárgyat kidobhat a hajóból, és utána merülhet, megpróbálva megszerezni ezt a tárgyat, még mielőtt az megérintené az alját.
7. lépés
Felhívjuk figyelmét, hogy normál merülés során a vízbe is helyesen és szépen kell belépnie. A merülés kezdőinek problémája az, hogy egyszerűen félnek attól, hogy fejjel a vízbe menjenek. Ennek eredményeként egy rétegben a vízbe esnek, és kézzelfogható ütéseket kapnak az egész testtől.
8. lépés
A kezdéshez tanuljon meg merülni a partról, ahol a víz majdnem megegyezik vele. Hajlítson nagyon alacsonyra, nyújtja karjait a feje fölé, és csúsztassa a vízbe. Fokozatosan meg kell növelni a part magasságát, és először meg kell próbálnia ugrófejben merülni. Ennek eredményeként meg kell tanulnod futáskezdettel ugrani a vízbe.
