A tánc és az akrobatika a selyemvásznakon (légselyem) olyan sport, amely régóta ismert a cirkuszi fellépésekről. A közelmúltban hazánkban aktívan nyílnak iskolák, ahol bárki megtanulhatja ezt a gyönyörű művészetet.
Bizonyára sokan látták az izgalmas előadásokat, amelyeket trapézművészek adtak elő jelentős magasságban, csak ruhák számára. A speciális stúdiókban sok akrobatikus elemet tanulhat meg, amelyeket a koreográfiával kombinálva előadásokra lehet használni.
A tanulás megkezdéséhez nincs szükség speciális képzésre. Fejlesztheti az izomerőt, a rugalmasságot és az állóképességet edzés közben, valamint további gyakorlatok önálló végrehajtásával. Természetesen a vásznakon végzett akrobatika nehéz sportág, és nem szabad gyors eredményekre számítani, türelmesnek kell lennie.
Minden elem fokozatosan tanulható: először a tréner megmutatja, hogyan kell végrehajtani a forgatásokat úgy, hogy a vásznat átkarolja a karjai és a lábai körül. Ezután megtanulja, hogyan kell felmászni a vásznakra, és csak ezután végezzen trükköket a magasságban. A trükkök megtanulásakor speciális hevedereket és szőnyegeket használnak, hogy a sérülések kockázata a lehető legkisebb legyen. Ezzel párhuzamosan nyújtást kell végeznie, legalább minden másnap. Egyébként a vásznakkal való nyújtás néha külön irányként tűnik ki. Az erőgyakorlatok szintén nagyon fontosak a kar, a mellkas, a hát és a hasizmok megerősítéséhez.
Az órákhoz zárt, szoros ruházatra van szükség, amely nem korlátozza a mozgást. A lábadon - tornacipő vagy csak zokni, bár mezítláb gyakorolhatsz. Ha egészségügyi problémái vannak, feltétlenül konzultáljon orvosával az órákról, mivel sok elemet fejjel lefelé hajtanak végre.
A vásznakon való tánc nagyszerű alternatíva a fitnesz klub számára azok számára, akik szeretik az új dolgokat, folyamatosan fejlődnek és dolgoznak magukon. Néhány hónap rendszeres edzés után lenyűgöző eredményeket fog elérni.
