Sok ember számára a fogyás folyamata kínzással jár. De miért csúfolhatja testét, ha élvezheti a túlsúly csökkenését? Táncról szól. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az első 5 legeredményesebb táncstílussal, amelyek segítenek sikeresen felesleges kalóriákat égetni és feszesebbé tenni testét.
1. Salsa
A salsa a legnépszerűbb tánc Kubában. Mindenki táncol ott, kortól függetlenül. Kuba lakói azt állítják, hogy ez a tánc pozitívan segíti az európaiak feltöltődését. A mozgások során minden izom dolgozik, de a fő stressz a sajtóra, a csípőre, a lábakra és a fenékre megy. Fél órás órákon át 250 kcal-t égethet el.
2. Csík műanyag
Sokan úgy gondolják, hogy a szalag műanyag minden bizonnyal a rúdtáncról és a sztriptízről szól. De ez nem így van! Ez a tánc megtanít elcsábítani, elcsábítani, de vulgaritás nélkül. A testmozgás során a test rugalmasabbá válik, az izmok megerősödnek és a nyújtás jelentősen javul. A szalag műanyag 30 perc alatt 250 kcal-t éghet el.
3. Zumba
A legtöbb ember még nem is hallott a tánc ilyen energikus formájáról. A Zumba ötvözi a fitnesz edzést a tüzes tánccal. Ennek az energikus táncnak a mozdulatai segítenek az összes problémás terület kidolgozásában és 200-250 kcal elégetésében fél óra alatt. Öröm latin-amerikai szerzemények alapján táncolni.
4. Reggaeton
Egy ilyen erotikus tánc nagyon népszerű, bár botrányos "hírneve" van. Ez a tánc olyan stílusok kombinációján alapul, mint a hip-hop, a reggae és a dancehall. Szeretne egy "brazil szamarat"? Akkor ez a tánc neked szól! Aktív gyakorlatok során 30 perc alatt 250 kcal-t égethet el.
5. argentin tangó
Szereted a szenvedélyt? Ezután siessetek tangóórákra. Ez a tánc ideális azok számára, akiknek nem szabad tornázniuk. Egy lecke alatt, vagyis fél óra alatt 150-200 kcal-t égethet el. De ez a stílus segít a vestibularis készülék megerősítésében, az egész test izmainak feszesítésében, a koordináció, a rugalmasság és a kegyelem fejlesztésében.
