Sok nő ismeri a cellulitisz jelenségét. A bőrön, különösen a fenéken és a combon található csúnya gödröcskék nem mindig kísérik a túlsúlyt. Az egyes zsírsejtek csoportokba gyűlnek, és belülről a bőr felső rétegeihez nyomódnak, ezáltal a tipikus "narancshéj" megjelenést eredményezve.
Utasítás
1. lépés
A narancsbőrtől való megszabaduláshoz igazítsa életmódját az ideális formákért folytatott küzdelem lassú és hosszú folyamatához. Állítsa be étrendjét úgy, hogy alacsony zsírtartalmú, sótlan és sós legyen. A tisztító étrend segít új rendszerbe lépni. Például egy egész héten 14 óra után fogyasszon csak párolt zöldségeket, igyon ásványvizet és zöld teát.
2. lépés
Feltétlenül hetente 2-3 alkalommal sportoljon: fitnesz, úszás, edzőterem, aerobik vagy bármely más. Gyakorold otthon a combizmaidat. Próbálkozzon ezzel: nyomja a hátát a falhoz, térdeit hajlítva, és maradjon ebben a helyzetben a lehető leghosszabb ideig. A felszínen úgy tűnik, hogy ezt könnyebb megvalósítani, mint valójában.
3. lépés
Íme még néhány gyakorlat a combok és a farizmok megerősítésére: Álljon a súlyával a jobb lábán, húzza a köldökét a gerincéig, és tegye a kezét a csípőjére. Hajlítsa meg a bal térdét, és emelje meg úgy, hogy a bal lába a jobb bokája mögött legyen. Az egyensúly megtartása, belélegzés és lábujjig emelkedés. Kilégzéskor engedje le magát. Ismételje meg 30 másodpercig, majd cseréljen lábat. Ez a gyakorlat a lábak és a farizmok hátát célozza meg, és kiváló gyakorlat a gluteus maximus számára. Álljon négykézlábra, keze vállmagasságban, térde a feneke alatt. Egyenesítse ki a jobb lábát hátul, tegye a lábujját a padlóra. A köldökével a gerincéig lélegezzen be, és emelje felfelé a jobb lábát, érezve a fenék feszültségét. Kilégzéskor engedje le a lábát. Ismételje meg a gyakorlatot a jobb lábával 30 másodpercig, majd változtassa meg a lábát.
4. lépés
Minden reggel szánjon 15 percet otthoni cellulitellenes programjának: ecsetmasszázs - váltakozó zuhanyzás - cellulitisz elleni krém dörzsölése. Naponta masszírozzon természetes sörtés kefével, kis körkörös mozdulatokkal, térdtől felfelé. Változtatható zuhanyzás közben meleg és hűvös vízáramot irányítson a problémás területekre. Vezesse a lábától felfelé, kezdve a jobb lábbal. Könnyű reggeli után végezzen csipetnyi masszázst a problémás területeken. Ez abból áll, hogy enyhén megszorítja a bőrt az ujjpárnákkal.
5. lépés
A modern anti-cellulit készítmények növényi kivonatok, illóolajok és koffein egész sorát tartalmazzák. Alkalmazza őket naponta kétszer, masszázs és zuhanyozás után, mert ezek után az eljárások után a bőr különösen érzékeny a hatóanyagok hatására.
6. lépés
Fürdés közben adjon ásványi sókat vagy alga kivonatokat tartalmazó termékeket a vízhez.
7. lépés
Számos szakmai eljárásnak kell alávetni a szalonban: anticellulit masszázs, nyirokelvezetés vagy thalassoterápia - kezelés tengeri termékekkel. Gyors, látható eredményeket hoznak, és az első siker további aktív cselekvésekre készteti Önt a cellulitisz elleni küzdelemben.
