Az emberi súly az egyik legfontosabb fizikai jellemző. Végül is mind a súly hiánya, mind az idő múlása meghaladja az egészségügyi problémákat. A személy optimális súlyának helyes kiszámításához sokféle tényezőt kell figyelembe venni. A legfontosabb az, hogy a lehető leggyorsabban kezdjünk el diétázni és életmódbeli "hibákat" követni.
Szükséges
Mérlegek, sztadiométer
Utasítás
1. lépés
A tömeg kiszámításának hagyományos megközelítése az általánosan elfogadott magasság / súly arány alkalmazása. Van egy táblázat, amely megmondja, hogy egy adott magasságú ember számára milyen súly optimális. Ennek a rendszernek az a kényelme, hogy a helyes súly nagyon gyorsan kiszámítható. Még egyszerűsített megközelítés létezik az ember normál súlyának magasság alapján történő kiszámításához. Ez az úgynevezett Lorentz-formula.
2. lépés
Először meg kell mérnie a magasságot (ezt a lehető legpontosabban kell megtenni, lehetőleg orvosi stadiométerrel). Az optimális tömeg kiszámítása a Lorentz-képlet szerint a legegyszerűbb. Szükséges levonni százat az ember magasságáról centiméterben, és ebből az értékből levonni a különbséget (magasság centiméterben "mínusz" 150), osztva 2-vel. Az optimális súly kiszámításának egyszerűsítése és a számítások hibája nélkül, speciális programokat használhat. Egyikük interfészét az ábra mutatja.
3. lépés
Az ideális súly meghatározásának másik egyszerű módja egy speciális magasság / súly arány diagram használata. Az ilyen táblázatok előnye, hogy a legtöbbjük figyelembe veszi az illető életkorát is, amelyet a képletek teljesen nem vesznek figyelembe. Egy ilyen táblázat használata meglehetősen egyszerű - csak megtalálja a kívánt súlyt az életkor és a magasság oszlopok metszéspontjában, amely megfelel a valós fizikai paramétereinek. Ezen táblák egyike látható a képen.
