A CrossFit az egyik leggyorsabban növekvő terület a sportban. Természetesen a CrossFit elég hatékony a fogyás, a test átalakítása és a test állóképességének növelése szempontjából. De vannak hátrányai is.
Minden sportágnak megvan a maga specializációja. Például a testépítésben a sportolók erőteljesítményt edzenek, hosszú ideig minimális pihenéssel mutatják be erejüket, megközelítés után közelítenek. Az erőemelésben fontos, hogy a préselés maximális súlya legyen egy rep. Vagyis minden sportágnak megvan a maga egyedi specializációja, minél szűkebb, annál nagyobb a koncentráció rá, és ennek megfelelően megfelelő erőfeszítésekkel annál nagyobb az eredmény.
Ami a CrossFit-et illeti, nincs konkrét specializáció. Ennek vannak előnyei és hátrányai.
A világos fókusz hiánya miatt nincs konkrét célja ennek a sportágnak, ami azt jelenti, hogy az eredmény átlagos lesz. Mivel a crossfit gyakorlatok mind az erőedzésre, mind az állóképességre és a rugalmasságra irányulnak, nehéz egyszerre több területen és több mutatóban is magas eredményeket elérni.
A CrossFit előnye a sokoldalúság. A sokoldalúság gyakoribb a való életben, a crossfit alkalmazkodást biztosít a valós körülményekhez és élethelyzetekhez, ami nem mondható el más, különös hangsúlyt fektető sportokról.
A magas intervallumú edzésnek köszönhetően a CrossFit jól képes égetni a szubkután zsírokat, és jól bírja az állóképességet. A crossfit edzés sok lelkesedést és motivációt igényel. Néhány ember számára az ilyen képzés ellenjavallt lehet, ezért jobb, ha előzetesen konzultál orvosával vagy oktatójával.
A CrossFit nagyszerű lehetőség arra, hogy kipróbáljon valami újat. Minden jó dolog mögött van a komfortzónánk, a CrossFit lehetővé teszi, hogy túllépjünk ezen a zónán és találjunk még valamit.
