Ha úgy dönt, hogy szobakerékpárt (ergométert) vásárol magának, ahelyett, hogy sorban állna az edzőteremben, meg kell értenie egy ilyen döntés előnyeit és hátrányait. A szobakerékpárok és az ergométerek sokféle modellt kínálnak. Nagyon fontos kiválasztani azt a lehetőséget, amelyik a legjobban illik hozzád, ami segít a maximális kalóriaszám elégetésében a minimális idő alatt.
A szobakerékpár előnyei:
- Ideális azok számára, akiknek nincs elég idő a munka után, és otthon gyakorolhatnak.
- További előnyök túlsúlyos emberek és / vagy azok számára, akik nem szoktak stresszhez.
- Az ízületi károsodás kockázatának minimalizálása.
- Ritmikus terhelés, ami viszont segíti a zsírégetést.
Bár az otthoni beltéri kerékpáros edzésnek számos pozitív vonatkozása van, vannak hátrányai is. Amíg a fogyással és az erőteljes edzéssel van elfoglalva, néhány dolgot kihagyhat, ha csak az álló kerékpáron áll meg.
- Egy ilyen monoton edzés rövid idő után unalmassá válhat.
- Nem a legjobb választás a kiváló sportfigurák építéséhez.
- A mozgás tartománya nagyon monoton és korlátozott.
Ezért a szobakerékpárt (ergométer) csak az edzőteremben végzett rendszeres, változatos edzések ideiglenes pótlásának vagy kiegészítésének kell tekinteni. És ebben a minőségében egyszerűen pótolhatatlan!
Mielőtt álló kerékpárral vagy bármilyen más típusú testmozgással kezdene, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy teljes körű tájékoztatást kapjon egészségi állapotáról és képességeiről. Azonnal hagyja abba, ha rosszul érzi magát, vagy ha fájdalmat érez.
