Szinte bármilyen sportot lehet személyesen gyakorolni, vagyis egy-egy edzővel. Az egyetlen kivétel a csapatjátékok, például a futball vagy a röplabda lesz.
Az egyéni képzés alkalmas azok számára, akiknek nincs lehetőségük csoporttal edzeni. Például fiatal anyák vagy munkamániások, akik későn dolgoznak. Emellett a személyes edzést választják azok, akik maximális eredményt akarnak elérni a testükön végzett munkában.
Tehát az egyéni képzés előnyei a következők:
1. Az oktató minden figyelmet csak Önre figyel. Ez százszázalékos részvételt jelent a munkában, de akkor sem tud kibújni. Az oktató ellenőrzi az összes tevékenységedet, megoszthat néhány árnyalatot és titkot, amelyeknek általában nincs elegendő idejük a csoportos edzés során.
2. Szép bónuszok. Leggyakrabban az egyéni edzés táplálkozási tervvel jár, különösen, ha a fogyásról és a testformáló edzésekről van szó.
3. Egyéni megközelítés. Ha személyes edzésre érkezik, mondjuk az akrobatikában, az edző nem kényszeríti, hogy az első napon bukfenceket ugorjon. Egyszerű gyakorlatsor elvégzése után megismeri testének képességeit, és pontosan megadja azokat a feladatokat, amelyeket elvégezhet. Egy hozzáértő edző nem engedi, hogy csalódjon magában, éppen ellenkezőleg, a legkisebb sikerekre is ösztönöz, ösztönzi a motivációt.
4. Rugalmas munkaidő. Az edző is egy személy, teljesen lehetséges megállapodni vele az órák átadásáról, vagy figyelmeztetni, ha késik. Néhány oktató hazamegy, ami csak üdvösség lesz azok számára, akik sokáig nem tudnak elmenni, vagy csak lusták.
Térjünk át a hátrányokra:
1. Költség. Leggyakrabban az egyéni tréning drágább, mint a csoportos tréning, mert az edző sokkal több energiát és erőfeszítést fordít egy személyre, mint egy csoporttal való munkára. Ha személyesen akarja megtenni, készen áll arra, hogy kitörjön.
2. Szórakoztatóbb egy cégben dolgozni. Van baráti támogatás, versenyszellem és csak egy lazább légkör. A legtöbben elismerik, hogy a csoportos edzés számukra könnyebb és sok szempontból hatékonyabb, de ez mindenki személyes véleménye. Senki sem tudja, mi a jó neked.
Összefoglalva a fentieket, tanácsokat adhat: kombinálja az egyéni és a csoportos órákat a maximális hatás érdekében. Így egyesíteni fogja mindkét tevékenység típusának előnyeit, és ha ide hozzáteszi az egyéni otthoni edzéseket, sokkal gyorsabban eléri a célját.
