A gyönyörű mozgás képességét pontosan a járásként kell érteni. Valószínűleg észrevette, hogy ez mindenkinek más. A kecses járás megtanulásához be kell tartania a járás beállításának néhány alapelvét, és speciális gyakorlatokat kell végrehajtania.
Szükséges
- - Kényelmes cipő;
- - zsebkendő / ruhadarab;
- - könyv;
- - állni.
Utasítás
1. lépés
Álljon egyenes lábbal, ügyelve arra, hogy ne csavarja ki a lábujjait. Ez egy szép és helyes járás kialakításához szükséges. Először helyezze a sarkát a földre, és kissé emelje fel a lábujjait. Menj egy átlagos lépéssel, nem gyors és nem hasi, hanem azzal, amely lehetővé teszi a növekedést. A mozgás teljes terhelését a csípők veszik át, amelyek biztosítják az alsó láb mozdulatlanságát és könnyedségét. Séta közben kissé fel-le mozognak. Emelje fel a csípőjét, amikor áthalad a tartó lábán, és a sarkával megérinti a földet.
2. lépés
Lépjen szabadon karjaival járás közben, de semmiképpen ne visszhangozza a lépését, különben valami olyan lesz, mint egy katona lépése a felvonuláson a győzelem napján. Ne tegye a karjait tágra, mert oldalról elég csúnyán néz ki.
3. lépés
Végezzen néhány gyakorlatot. Az első a következő. Vegyél egy széket és állj fel egyenesen. Mutassa előre a lábujjait, a szék támlájába markolva. Lassan kelj fel a lábujjaidon, és fagyaszd le 1-2 percig. Ezután helyezze át a test teljes súlyát a láb külsejére. Engedje le magát, és ismételje meg ezt a mozdulatot még néhányszor.
4. lépés
Vegyen zsebkendőt vagy bármilyen más anyagot. Üljön a földre, és támassza meg a lábát. Próbálja megfogni a zsebkendőt vagy más szövetet a lábujjaival. Mozgassa, próbálja meg ne emelni a sarkát a padlóról, amíg a lábujjai nem érintik egymást. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot 6 alkalommal.
5. lépés
Vegyen egy vastag könyvet, és tegye a földre. Helyezze úgy a lábát, hogy a láb belseje a könyvre támaszkodjon, a külső pedig a padlóra. Óvatosan emelkedjen és zuhanjon ugyanúgy. Végezz 6 ismétlést is.
6. lépés
Próbálja megkönnyíteni a járását. Van egy nagyon fontos pillanat, amikor a test úgy tűnik, hogy néhány másodpercig a levegőben lebeg, és a lábak ezután simán leszállnak. Győződjön meg arról, hogy az Ön esetében is ugyanaz. És ne feledje, hogy nehéz járás közben az egyik láb csak a földről emelkedik fel, a másik pedig már rajta fekszik.
