Nem mindenki engedheti meg magának, hogy rendszeresen sportoljon egy fitnesz klubban és személyi edzőben. Ezért azok az emberek, akik fogyni szeretnének, vagy csak jó formában akarják tartani magukat, reggeli és esti futásokat végeznek. De nem mindenki tudja, milyen jó a futás, és néhányan nagyon hamar felhagynak ezzel a tevékenységgel.
A futás alkalmi megközelítése gyakran annak megfizethetőségének köszönhető. A futáshoz csak egy futópad és kényelmes futócipő szükséges. Miután fizetett egy drága edzőtermi tagságért, nem valószínű, hogy valaki abbahagyja az oda járást, amíg le nem jár. De a futás sokkal hasznosabb lehet.
Fizikai haszon
Arra a kérdésre, hogy mi a futás hatása, az emberek gyakran azt gondolják, hogy ez sérülésekhez vezet, és csak teljesen egészséges egyéneknek mutatják be. Éppen ellenkezőleg, a mérsékelt kocogás nemcsak a test jó állapotának megőrzésében, hanem az ízületek gyógyításában is segít csökkenteni a kimozdulások és törések valószínűségét. Ezenkívül a futás minden izomcsoportot egyszerre lefed, ellentétben a test bármely részét edző szimulátorokkal. Senki sem kíváncsi arra, hogy mit jelent a futás az érett embereknek? Ez a fajta fizikai aktivitás erősíti a szívizomot, fejleszti a tüdőt és oxigénnel telíti a test szöveteit. Ennek eredményeként csökken a szívroham és a stroke kockázata, a szív gazdaságosan és megszakítás nélkül működik, felgyorsul az anyagcsere, ami javítja az emésztést, normalizálja a savasságot és megszünteti a székrekedést. Hetente háromszor kocogva normalizálhatja a vérnyomást, megszabadulhat a magas vérnyomástól, megfeledkezhet az álmatlanságról és a megfázásról, emellett növelheti a test általános hangulatát és teljesítményét. Az orvosok megjegyzik, hogy azok az emberek, akik rendszeresen kocognak, fiatalabbnak tűnnek, mint biológiai életkoruk.
Pszichológiai hatás
Tehát megtudta, mi adja a testet. De ez csak a fele a képességeinek. A kocogás pozitív hatással van az élet szellemi részére. Például rendszeres futással felépülhet a neurózisokból, megfeledkezhet a szorongásról és a rossz alvásról, és csak javíthatja a hangulatát. Az esti kocogás bebizonyosodott, hogy sokkal nyugtatóbb, mint a nyugtatók. Amikor kitalálja, mire jó a kocogás, ne feledje, hogy a rendszeres testmozgás boldogabbá teheti Önt. Ez nem önhipnózis, ez fiziológia. Futás közben fokozódik az agyalapi mirigy munkája, emiatt nagy mennyiségű endorfin szabadul fel a vérben. Ezért meglehetősen gyakran, közvetlenül a kocogás után az ember felemeli érzését, eufóriával határos. Milyen egyéb hatásai vannak a futásnak? Az állandóan mozgó emberek soha nem szenvednek depressziótól, könnyebben viselik el a kudarcokat, és egyszerűen elárasztják az ötleteket. Ezért szinte minden sikeres üzletember rendszeresen fut, inspirációt merítve munkájához.
