Néhány nő arra törekszik, hogy gyönyörű, karcsú és csábító alakja legyen. Különféle módszereket alkalmaznak: kemény és kíméletes étrend, fizikai aktivitás, úszás, kocogás és edzés az edzőteremben. De még ezek a tesztek sem mindig képesek megbirkózni a derék és a csípő zsírlerakódásaival. Ebben az esetben egy karika fog megmenteni, amely vékonyabbá teszi a derekát, eltávolítja az oldalakat.
A karikák típusai
A szovjet időkben csak alumínium és műanyag karikák voltak forgalomban, amelyeket közös szórakozásnak tekintettek. Ma a karika teljes értékű sportszimulátornak számít, a problémás területekre és a test egészére gyakorolt hatás eredménye típusától függ. Ma a következő karika típusok találhatók az értékesítésben: rendszeres, súlyozott, összecsukható, masszázs, forradalommal és kalóriaszámlálóval.
A szokásos karikák alumíniumból vagy műanyagból készülnek, simaak és könnyűek. Fogyáshoz ajánlott felnőttek és gyermekek számára. Az ilyen karikák különösen jóak olyan esetekben, amikor a derék területén a zsírlerakódások nem érték el a kritikus szintet. A súlyozott karikák kemények és rugalmasak. Súlyának köszönhetően a szilárd karika gyorsabban hat a fenékre, a derékra és a csípőre.
Az összecsukható karikák könnyen szétszerelhetők több részre, ami megkönnyíti szállításukat és tárolásukat, könnyű műanyagból. Belülük üregesek, ami lehetővé teszi homokkal való feltöltést. Nehezedve a karika jobban hat a bőr alatti zsírra. A masszázs karikák tapadókorongokkal vagy kiemelkedésekkel vannak ellátva, amelyek jól működnek a hasizmokon. A masszázs karika használata a test zúzódásainak megjelenésével jár, különösen a szokás miatt, a korai szakaszban. A kidudorodások és a tövisek jelenléte lehetővé teszi a cellulit és a bőr alatti zsír gyors eltávolítását.
A kalóriatartó karika jó választás lesz azok számára, akik nem akarnak vakon gyakorolni. A fogantyúba elektronikus mikroprocesszor van beépítve, amely megmutatja a tökéletes fordulatszámot, ez lehetővé teszi az elfogyasztott kalóriák kiszámítását. Ennek a karikának köszönhetően megtervezheti óráinak idejét és intenzitását.
A karika használata
Ha minden nap tizenöt-húsz percet tölt karikás gyakorlatokkal, akkor a zsírlerakódások nem lesznek képesek kijutni, minden egyes alkalommal fokozatosan megolvadnak. A hatás annak köszönhető, hogy forgáskor a karika közvetlenül érintkezik a problémás területekkel, szó szerint megtörve a narancsbőr szigeteit. A rendszeres gyakorlatok a narancshéj jó megelőzését is jelentik. A karika szigorú étrendi korlátozások nélkül megszilárdítja a fogyás eredményét.
A karika csavarása nemcsak zsírt éget, hanem komplex hatással van a test egészére is. A fő izomcsoportok megerősödnek és masszírozódnak, javul a test általános tónusa, aktiválódik a vérkeringés. A forgás során a karika az akupunktúrás pontokra hat, és katalizálja az anionok képződését a vérben, amelyek tökéletesen megtisztítják, emellett anyagcsere-gyorsítók, energiával telítik a testet, erősítik az idegrendszert és enyhítik a fáradtságot.
A karika rendszeres csavarásával egyes női betegségek gyógyíthatók. A karika használatával a beleknek jó szolgálatot tesz, amely sokkal jobban kezd működni. Az intenzív testmozgás remek módszer a légzőrendszer és a szív- és érrendszer edzésére. Javul a mozgások koordinációja, kiképzik a vestibularis készüléket.
Értékes tippek
Pozitív eredményeket lehet elérni bármilyen karika gyakorlásakor, a lényeg a szisztematikus edzés, a szabályoktól való eltérés nélkül. Tízperces foglalkozásokkal kezdje, fokozatosan vigye fél órára az edzés idejét, különben sokáig kell várnia a látható hatásra. A masszázskarika véraláfutásának elkerülése érdekében szorosan illeszkedő ruhát vagy speciális övet kell viselni. Minden izomcsoport és problématerület esetében külön osztályokat kell végrehajtani.
Ha csiszolni szeretné a derekát, akkor csavaráskor tartsa együtt a lábait, tartsa a kezét a feje mögött, vagy mutasson oldalra. Ebben az esetben ne dolgozzon a csípő és a hát alsó része, csak a ferde és a rectus hasizmok. A fenék és a csípő hangerejének beállításakor csavarja el a karikát széles lábakkal. Végezzen forgásmozgásokat az óramutató járásával megegyező irányban. A karikát nem ajánlott teli gyomorra csavarni, jobb, ha éhgyomorra csinálja. És ne feledje, hogy nem lehet látható eredményt elérni megfelelően beállított étrend nélkül.
