Ma megtanulhat otthon táncolni a boltban vásárolt vagy az internetről letöltött videotanfolyamok segítségével.
Szükséges
Az órákhoz szüksége lesz egy 2 négyzetméteres szabad területre, valamint egy nagy tükörre, amelyben teljes növekedésben láthatja magát
Utasítás
1. lépés
Válassza ki a táncórájának megfelelő időpontot és helyet. A munkamenet során nem szabad elvonni a figyelmét. Állítson be egy olyan időt, amely alatt rendszeresen gyakorolja és gyakorolja a foglalkozásokat. Vagyis, ha úgy dönt, hogy heti 2 alkalommal 45 percet gyakorol a táncon, akkor ne térjen el ettől a menetrendtől.
2. lépés
Válassza ki a megfelelő ruházatot a táncos gyakorlatához. Válasszon olyan ruhákat, amelyek kényelmes és kényelmesek az edzéshez. Válasszon ki egy sajátos táncképző tanfolyamot.
3. lépés
Kezdje az edzést bemelegítéssel. Serkenti az izmok vérkeringését és felkészíti testét a stresszre. Válasszon éles és tiszta ritmusú zenét. Mozogjon a zene ütemére, lazítsa meg testét és hangoljon rá a kívánt mozdulatok végrehajtására.
4. lépés
Bemelegítés után kezdje el megtanulni a mozgások technikáját. Tanulmányozzon minden új mozgást legalább 5 percig. Minden edzést a megismételt anyag megismétlésével kezdhet. Összpontosítson a legrosszabbul végrehajtott mozdulatokra. Szánjon 10-15 percet erre a tevékenységre. Készítsen előre egy listát azokról a mozdulatokról, amelyeket előre csiszolni szeretne, és most folytassa az új anyag megtanulásával. Szánjon rá időt, alaposan tanulmányozza minden mozdulat technikáját, figyelje meg, hogyan működik a táncos a testével. Szánjon legalább 5 percet az egyes mozgások tanulmányozására. Készítsen listát a megtanult mozdulatokról.
5. lépés
Még akkor is, ha nincs lehetősége edzés lebonyolítására, lapozzon mentálisan végig a mozgásokon, így gyorsan megjegyezheti az összes mozdulatot. Az edzés befejezése után feltétlenül lazítson. Helyezzen lassú zenét, és vegye vissza a levegőt. Végezzen néhány gyengéd mozdulatot, hogy oldja az izmok feszültségét, és egy idő után teste rugalmas lesz. És hamarosan megmutathatja ismereteit a klubtáncban barátaival.
