Ahhoz, hogy szélsőséges helyzetben harcolhassunk az elkövetők ellen, vagy megvédhessük magunkat, nem szükséges tucat éven át harcművészetet tanulni szürke szakállú mesterek irányításával. Az önvédelem otthon is megtanulható.
Szükséges
- - idő;
- - akaraterő;
- - Sportfelszerelés;
- - videolejátszó vagy számítógép.
Utasítás
1. lépés
Önvédelem - önmaga, szerettei vagy vagyonának védelme az agresszorral kapcsolatban. Helytelen az önvédelmet csak sztrájkként, fájdalmas visszatartásként vagy fegyverből leadott lövésként érteni. Sok veszélyes helyzetből kijuthat tárgyalások, rábeszélések útján, végül csak menekülhet.
2. lépés
Mindazonáltal, ha határozottan úgy döntött, hogy nem vonul vissza, és nem adja fel, az otthoni önvédelem tanulmányozását saját fizikai állapotának felmérésével kell kezdeni, amelynek megfelelően ki kell választania azt az utat, amelyen fejlődni fog. Erős fiatalok számára megfelelő az ökölvívás vagy a kick-box (az utcai viadalhoz legközelebb álló tudományágak) tanulmányozása, a törékeny lányoknak pedig jobb, ha aikidóval foglalkoznak, vagy megtanulják, hogyan védekezhetnek önvédelmi fegyverekkel.
3. lépés
Sok önvédelmi videotanfolyam létezik, és a megfelelő kiválasztása nehéz lehet. Azonnal szűrje ki azokat, amelyek garantált eredményt kínálnak a lehető legrövidebb időn belül. Csodák nem történnek, és bármely szakember tudja, hogy a legegyszerűbb sztrájkok kivitelezése hónapokig tart. Ugyanakkor nem szabad különösebben egzotikus és összetett harcművészeteket választani, amelyeket nagyon magas fizikai erőnlétre terveztek. Így például az egyik wushu iskolában egy kezdőt felkérnek, hogy a harmadik órában végezzen visszalépést. A legtöbb veszélyes helyzetben az ilyen képességek nem lesznek hasznosak az Ön számára. Válasszon középutat, például ugyanazt a dobozt.
4. lépés
Az önvédelmi program edzése mellett végezzen rendszeres testedzést. A futás, a fekvőtámaszok, a felhúzások, a súlyzó vagy a súlyzó munkája ugyanolyan szükségesek, mint a harci technikák ismerete. Végül is, még akkor is, ha nincsenek különleges képességeid a harcművészetben, kevésbé lesz vonzó a sportos megjelenésű potenciális agresszorok előtt.
