Ezt az egyszerű technikát japán szakemberek fejlesztették ki. Napi 5 perc alatt lehetővé teszi a csontváz természetes helyzetbe való visszahelyezését, megváltoztatva a test alakját, simábbá téve a hátát, vékonyabbá téve a derekát.
Utasítás
1. lépés
Görgessen egy 40 cm hosszú és 7-10 cm vastag szűk hengeret egy törülközőből, és kösse össze a hengeret egy fonallal, hogy ne forduljon meg.
2. lépés
Üljön szilárd, vízszintes felületre (heverő, masszázsasztal vagy a padlón lévő turista szőnyegre), óvatosan engedje le magát a hátára, és tegye a görgőt úgy, hogy az a testen keresztül legyen a hát alsó része alatt - pontosan a köldök alatt.
Helyezze a lábát vállszélességre, és a „lábbal” hozza össze a lábakat: a hüvelykujjaknak össze kell érniük, a sarka pedig 20-25 cm távolságra van.
3. lépés
Húzza ki a kinyújtott egyenes karokat a feje mögött, tenyérrel lefelé fordítsa őket, és kösse össze a kis ujjaival. Ha nehéz teljesen kiegyenesíteni a karjait, akkor tegye le, amint kiderül.
A lényeg, hogy a kisujjak és a nagylábujjak érintkezzenek. Feküdjön ebben a helyzetben 5 percig.
4. lépés
Ha mindent helyesen csinálunk, a csontváz azonnal elkezdi a természetes formáját, és a gyomor csodálatos módon "behúzódik" a testbe.
Meg kell jegyezni, hogy ez a folyamat fájdalmas lehet. 1-2 perccel kell kezdeni, fokozatosan növelve az időt minden nap. Az eredmények körülbelül egy hónap múlva láthatók.
