A karcsú alak a nők százezreinek célja, amelynek eléréséhez minden nő egyedi eszközkészletet használ. Hogyan lehet a legeredményesebben fogyni?
Szükséges
- - karika;
- - testmozgás.
Utasítás
1. lépés
Karcsú alakra vágyva sok nő igyekszik lefogyni. Nem veszik észre, hogy a vékony test még nem a szépség mércéje. Még akkor is, ha sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól, a nadrágzónában jelentkező problémák, a narancsbőr és a megereszkedett bőr tönkreteszi a hangulatot. Ezért, ha azt akarja, hogy teste valóban vonzó és szexi legyen, akkor átfogóan kell megközelítenie a testformálási folyamatot. A fogyás mellett figyeljen a különböző izomcsoportok fejlődésére, tonizálja a bőrt, hogy elkerülje a megereszkedést és a ráncosodást, fenntartsa a vitaminok és ásványi anyagok létfontosságú egyensúlyát a szervezetben.
2. lépés
Ha szigorú diétákkal kezd fogyni, akkor nagy valószínűséggel el fogja érni, amit akar. A mérleg az áhított alakot mutatja, például 72 kg helyett 65 kg, de nem fog sok örömet tapasztalni. A helyzet az, hogy amikor lefogy, a felesleges kilók egyenetlenül fogynak. Az alak típusától függően a test egy bizonyos része először lefogy, például a mellkas, míg a derék és a csípő csak pár centimétert veszítenek. Ahhoz, hogy élvezhesse a fogyás eredményeként elért eredményeket, testének igazi szobrászává kell válnia.
3. lépés
Sok nőnek nincs lehetősége heti rendszerességgel edzőterembe járni. Ha te is közéjük tartozol, egy karika fog segíteni. Ez az elem nélkülözhetetlen a testformáláshoz. Vásároljon egy műanyag karikát, amely belül üres. Válasszuk le az illesztésnél, és töltsük meg apró vas tárgyakkal (anyák, csavarok stb.). Ez a házi súlyozószer miatt nem lesz könnyű megcsavarni a karikát, de az eredmények már a kezdeti szakaszban örömet szereznek. A kezdeti edzésidő egy ilyen karika mellett 5 perc. Növelje a munkamenet időtartamát 1-2 perccel egyszerre.
4. lépés
Ha nehezen kényszeríted magad a testmozgásra, használj egy kis trükköt. Játssza le a legenergikusabb és legkomolyabb zenét. És a tested önmagában akar mozogni.
5. lépés
Használja a karikát a csípőjének alakításához is. Igaz, ez a sportfelszerelés önmagában nem lesz elég. Válasszon ki néhány egyszerű lábgyakorlatot (guggolás, kötélugrás, kocogás stb.), Amelyeket naponta végez. Végül is csak a szisztematikus sporttevékenységek adnak eredményt.
