A sport olyan gyűjtőfogalom, amely különféle tevékenységeket tartalmaz. Technikájuk és intenzitásuk eltér. A sport segít javítani az egészséget, megfeszíti az izmokat és tökéletesen edzi az akaraterőt.
Utasítás
1. lépés
A sport javítja a test általános állapotát, az egyes szervek munkájára összpontosítva. A legfontosabbak a szív- és érrendszer, valamint a mozgásszervi rendszer. A rendszeres edzés eredményeként a szívizom összehúzódásai erősebbé és ritkábbá válnak, ami jótékony hatással van az ember közérzetére és megakadályozza számos betegség kialakulását.
2. lépés
Sportoláskor a vérkeringés felgyorsul, ezért minden szövet és szerv aktívan ellátódik oxigénnel. A kapilláris hálózat fokozatosan növekszik, a bőr állapota javul, a bőrgyulladások eltűnnek. A test ezen oxigénellátása energiát ad a testnek és segít ellenállni a fáradtságnak.
3. lépés
Az izmok és az ízületek erősebbé és ellenállóbbá válnak, ezért mindig energikus és tele leszel erővel. A fizikailag gyenge test nem engedi teljes mértékben élvezni az életet, a boldogság erőben és mozgásban rejlik. Mit mondhatnánk egy tónusú test fizikai vonzerejéről, amelyet nem lehet meggyengítő étrenddel elérni.
4. lépés
A sporttevékenység az endorfin fokozott felszabadulását váltja ki. a boldogság hormonja. Ezért a sport kiváló orvosság a depresszió és az elkeseredés ellen. Ezenkívül az endorfinok részt vesznek az étvágy kontrolljában.
5. lépés
A megfelelő endorfinszint szintén hozzájárul a normális alváshoz, ami azt eredményezi, hogy az ember nyugodt és elégedett lesz a nap végén. Az ülő emberek gyakran motiválatlan fáradtságot és pusztítást éreznek lefekvés előtt. Ezenkívül összefüggés állt fenn az endorfinszint csökkenése és a stressz hormon, a kortizol szintjének emelkedése között.
6. lépés
A semmi máshoz hasonló sporttevékenységek hozzájárulnak az önbecsülés és az önbizalom növeléséhez. Ez az egyik olyan terület, ahol valóban jelentős magasságokat érhet el. Eredményeit láthatják a körülötted lévők, ami tiszteletet ad akaraterődnek.
7. lépés
A rendszeres sporttevékenységek felgyorsítják az anyagcserét, ami a normális testtömeg fenntartásának egyik fő feltétele. Magas anyagcseréje esetén a test több energiát fordít különféle folyamatokra, ezért egyszerűen nem rakódnak le extra kalóriák a problémás területeken.
8. lépés
A magas szintű fizikai erőnlét segít abban, hogy az ember kevésbé legyen kitéve különféle betegségeknek, és gyorsabban gyógyuljon meg belőlük. Ez vonatkozik a szülés utáni gyógyulásra vagy bármilyen műtétre is. Az erős izmok és a kiterjedt keringési rendszer sok lehetőséget ad a test számára erre.
