Az L-karnitint először V. S. Gulevich és R. Z. Krimberg orosz tudósok izolálták 1905-ben. 1962-ben meghatározták a karnitin fiziológiai szerepét - hosszú láncú zsírsavakat szállít a belső membránon keresztül a mitokondriumba.
Az L-karnitin a mitokondriumokban (sejtek energiaállomásaiban) található anyagok oxidációjának transzportja. Ha napi kalóriadefektusod van, a tested kénytelen lebontani a zsírokat és felhasználni energiára. A lebontott zsírok mitokondriumokba történő szállításához és elégetéséhez L-karnitint használnak, ami megkönnyíti és felgyorsítja ezt a folyamatot.
Egy grammig terjedő adagok, amelyeket különféle fogyókúrás kávé és étrend-kiegészítők tartalmaznak, nem fogják elérni a kívánt hatást, és gyakrabban egyszerűen nem fogja érezni a hatást. Az L-karnitin ajánlott napi adagja 2-4 gramm. A hivatásos sportokban a versenyekre való felkészülés során, valamint maximális terhelés esetén a gyógyszer adagját napi 8-10 grammra növelik. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az L-karnitin éhgyomorra történő bevitele dyspeptikus rendellenességet okozhat. A gyomor-bél traktus betegségei esetén nem ajánlott meghaladni a napi 5 grammnál nagyobb adagot.
Az L-karnitin megfelelő körülmények között látja el funkcióit (étrend, csúcsterhelések, adagolás), kézzelfogható eredményeket hozva a fizikai aktivitásban, rendszeres kalóriadeficitekkel. Nem csodaszer a fogyáshoz, és meglehetősen magas költségekkel nem igényel kötelező alkalmazást. Személyesen teszteltem az L-karnitint napi 5 gramm felhasználásával, havonta elosztva a 150 grammos csomagot. Nem vettem észre semmi különöset, amíg abbahagytam a szedését. A helyzet az, hogy akkor még csak komolyan gondolkodtam a fogyás folyamatán. Ennek megfelelően tapasztalat nélkül fogalmam sem volt, hogyan kell működnie az L-karnitin-nek.
Az L-karnitin újbóli szedése lehetővé tette a különbség érzését, hozzáértő étrenddel és testedzési programmal. A hatást fokozott állóképesség fejezte ki, rendszeres kalóriahiánnyal. Napközben nem volt álmosság. Figyelembe véve, hogy a kiegészítésnek nincsenek kifejezett mellékhatásai legfeljebb 5 gramm dózisok esetén, az L-karnitin kiegészítő lehet csúcsidőszakokban és étrendben. A gyógyszer nem mutat szignifikáns eredményt a mérlegen. Úgy érzi, hogy "energiaitalnak" is nevezhető, de nem zsírégetőnek. Végül az L-karnitin elősegíti az emésztett zsírok szállításának felgyorsulását, energiát képezve a zsírraktárakból.
