Az izomtömeg növelése összetett folyamat. És ez nem csak annak köszönhető, hogy megváltoztatnunk kell a megszokott életmódot, feladva bizonyos varázsait. Sok ember egyszerűen nem akarja befejezni azt, amit elkezdett. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ember egyszerűen elveszíti a gyakorlási vágyat, megnézve erőfeszítéseinek eredményeit. De itt az eredmény ösztönzi.
A központi idegrendszer (CNS) felelős az izomszövet növekedéséért. Arra törekszik, hogy testünk minden folyamata zökkenőmentesen és változások nélkül haladjon. Amikor az emberi test elkezd periodikusan további fizikai stresszt tapasztalni, sok folyamat elveszíti a szokásos áramlási ritmust, és a központi idegrendszer az úgynevezett „stresszes” állapotba kerül. Ebben az időszakban kezdődik az izomszövet intenzív növekedése. Az emberi testnek azonban az a tulajdonsága, hogy megszokja a különféle körülményeket és stresszeket. Ez a függőség a központi idegrendszer aktivitásának köszönhető. Mivel „stresszes” állapotban van, átrendezi a testünk egyes folyamatait, megváltoztatva az ütemüket. Így a központi idegrendszer fokozatosan visszatér a relatív nyugalmi állapotba, amelyben korábban volt. A központi idegrendszer számára a szervezetben zajló folyamatok helyreállításához szükséges idő függ a szervezet egyéni jellemzőitől, és 2 és 6 hónap között mozog. Ezen időszak után a központi idegrendszer részben vagy teljesen kijön a "stressz" állapotból, ami nagymértékben lelassítja az izomszövet növekedését. Ebben az időszakban van szükség arra, hogy szünetet tartson a testépítő órákban, 2-4 hétig tartva. Erre a szünetre azért van szükség, hogy a testben a központi idegrendszer által átrendezett folyamatok ritmusa visszatérjen eredeti állapotához. Ezek után az edzések biztonságosan folytathatók, rendszeresen szüneteket tartva. Ily módon kiváló eredményeket lehet elérni.
