A fehérje az a szerves anyag, amely az izomszövet alapját képezi. Más szavakkal, ez egy fehérje, amely az étrend kulcsfontosságú eleme. A testépítésben a fehérje a sporttáplálkozás egyik formáját jelenti, amely koncentrált fehérjéből áll.
Miből készül a fehérje
A tejsavófehérje a legnépszerűbb és leghatékonyabb fehérje. Gyorsan felszívódik a testben, és egy fárasztó edzés után biztosítja az izmok számára a szükséges mennyiségű fehérjét. Ezt a fehérjét közönséges tejből nyerik. Inkább a tejsavót különítik el a tejből, amelyből tejsavófehérje-por keletkezik.
A kazeinfehérje túróból származik. Általában éjszaka veszik be, hogy alvás közben az izmok minden szükséges elemmel telítődjenek.
Mint látható, a fehérje egyáltalán nem kémia, hanem koncentrált por, amelyet közönséges egészséges tejből állítanak elő.
Fehérje előnyök
A legtöbb ember a fehérje vásárlásán gondolkodik, miután edzőterembe jár. A fehérje turmixokat nemcsak profi sportolók, hanem amatőr sportolók számára is ajánlott használni.
Az a tény, hogy ez a fajta sporttáplálkozás segíti a sportolót abban, hogy ideális alakot alkosson, javítja a test reakcióit sejtszintű és hormonális szinten.
Az edzés után azonnal megrázott fehérje turmixot nagy adag fehérjét kap az izmok. Ennek hálájául sokkal gyorsabban növekedni kezdenek.
Mindezek mellett a koncentrált fehérje javítja a test általános állapotát, és erősíti a csontokat, a szívet és az ereket. Gyakran fehérjét használnak a szárítás során, amikor a sportoló célja a testzsír csökkentése a jó megkönnyebbülés fenntartása mellett. A fehérje étrendi tulajdonságai miatt a nők a fitneszben is használják.
Sok sportoló fehérjekoncentrátumot fogyaszt az edzés utáni gyorsabb helyreállítás érdekében.
A fehérje bevétele, ha testmozgás, mindenképpen megéri. Ez a fajta fehérje nagyon hasznos, egyetlen hátránya az ár. De ha van rá lehetőség, nem érdemes spórolni az egészségen és a szépségen.
Ne feledje, hogy a túl sok fehérje károsíthatja testét. A fehérje nemcsak a sporttáplálkozást jelenti, hanem a rendszeres ételeket is (hús, hal, tojás stb.). Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a májat, vegyen be legfeljebb 2 gramm fehérjét napi 1 kilogramm testtömegre.
Csak azok kaphatnak kárt a fehérjében, akik egyéni intoleranciával rendelkeznek a komponensei iránt. De ez rendkívül ritkán fordul elő, és a koncentrátum visszavonása után a test egész állapota normalizálódik, és az allergia nyom nélkül elmúlik.
