Ez a kérdés sok olyan sportolót aggaszt, akik edzőterembe járnak, de nem akarnak rossz szokástól elválni. És bár az orvosok nem fáradnak megismételni, hogy a nikotin mennyire káros bármely ember egészségére, ebben a helyzetben negatívan befolyásolja a sport eredményeit, negatívan befolyásolva magát az edzésfolyamatot és a teljesítményüket is. De a teljesítmény szintje közvetlenül kapcsolódik a test fejlődésének sebességéhez és az izomépítéshez.
Utasítás
1. lépés
A dohányzás növeli a stresszhormonok termelését. Ezenkívül megváltozik az ember véralvadása, emelkedik a vérnyomás, megváltozik az anyagcsere, növekszik a szív terhelése, ennek eredményeként gyakrabban kezd verni. Ezért egy dohányzó testépítőnek figyelembe kell vennie, hogy ez többször növeli az edzőteremben kapott terhelést. Vagyis a nagy súlyokkal végzett edzés során elért megnövekedett terheléseket kiegészítik a nikotin által létrehozott terhelések. Az izmokból hiányzik az oxigén, és a növekedés lelassul. Mindez a szén-monoxid hibája, csökkenti a fehérjék felszívódását is. Ezt azoknak a testépítőknek kell figyelembe venniük, akik veszik őket.
2. lépés
Sok sportoló tudja, mennyire fontos a helyes légzés az edzés során, és a dohányfüstben található kátrány rontja a tüdő működését, ezáltal csökkentve az edzés hatékonyságát. A vérnek oxigénhiánya is van, az erek elveszítik rugalmasságukat, és fokozott stressz hatására akár meg is szakadhatnak. Ezért a dohányosok nagyobb valószínűséggel szenvednek szívkoszorúér betegségben.
3. lépés
A nikotin-függőség következtében a tüdő elveszíti tisztító képességét. A bomlástermékek megtelepednek bennük, a dohányos krónikus hörghurutját okozzák, az összes következményével együtt. A legfontosabb, hogy a dohányzás káros hatással van magára a gyógyulási folyamatra. Vagyis a testépítő nem lesz képes hatékonyan felépülni az edzőteremben végzett edzés után, és a legelső edzés után is érezni fogja. A dohányzás szintén drámai módon csökkenti a tesztoszteron termelést. És ez a férfi hormon szabályozza az izomnövekedést az edzőteremben.
4. lépés
A dohányzás semmissé teszi a testépítő minden kísérletét, hogy megfelelő táplálkozással, alvással és pihenéssel izmokat építsen és formába lendüljön. Fel kell hagynia a dohányzással, ha jó alakot és kiváló egészséget akar elérni.
