A sport jót tesz az egészségének. Erősebbé és tartósabbá teszik az embert, jótékony hatással vannak a külsejére és az alakjára. De milyen sportág jobb egy lány számára, figyelembe véve a női test jellemzőit? Végül is a szépnemű leendő anya, emellett meg akarja őrizni a nőiességet és a bájt.
A lányok számára leginkább megfelelő sportok
Elméletileg egy lány bármilyen sportot folytathat, ha természetesen egészségi állapota megengedi. A szebbik nem egyes képviselői aktívan kedvelik az extrém és traumatikus sportokat is (például harcművészet, súlyemelés, futball, jégkorong, hegymászás stb.). Ennek ellenére még mindig jobb ritmikus gimnasztikát, úszást, társastáncot, teniszt, műkorcsolyát választani. Az ilyen sportok nagyszerűek a tisztességes nem számára. Jótékonyan hatnak az alakra, lehetővé teszik az izmok és az inak megerősítését, valamint rugalmasabbá tételüket, az állóképesség fejlesztését és a mozgások koordinációjának javítását. Ugyanakkor a lányok alakjai nem válnak túlságosan atlétává, izmossá. Az úszás és a műkorcsolya ráadásul jó keményedést nyújt a testnek.
Néhány lány sikeresen kombinálja a különböző sportokat. Például torna és úszás felváltva, vagy úszás és társastánc.
Milyen egyéb sportok alkalmasak a lányok számára? A kerékpározás nagyon hasznos a lányok számára. A közhiedelemmel ellentétben a kerékpározás során nemcsak a lábizmok működnek, hanem az összes többi izomcsoport is. Ahhoz, hogy formában tartsa magát, elég, ha sík úton haladunk heti egy alkalommal egy órát.
Ha a lány meg akar szabadulni a derék és a csípő felesleges zsírjától, valamint erősíteni akarja a láb izmait, akkor célszerű váltogatni a vezetést sík úton és durva terepen.
Az aerobik tökéletes a lányok számára. A közelmúltban a Pilates nagyon népszerűvé vált - egy edzőrendszer, amelyet fejlesztőjéről, Joseph Pilatesről neveztek el. Ez az erőnlét egyik formája, amelyet minden korosztály és fitnesz szint elérhet. Sőt, nemcsak a fitneszközpontokban, hanem otthon is gyakorolhatja a pilates programot.
Téli sportok lányoknak
A snowboardozás egyre nagyobb népszerűségre tesz szert a szépneműek körében. Ennek a sportnak különféle típusai vannak, például a freestyle, a freeride. 1996-ban a NOB bekapcsolta a snowboardozást a sífutó szakok programjába.
A síelés vitathatatlan előny. Tekintettel Oroszország éghajlati viszonyaira, évente több hónapig megteheti. A sílécek segítenek a mozgások koordinációjának fejlesztésében, megerősítik az összes izomcsoportot, és jótékony hatással vannak a szív és a légzőszervek munkájára is.
