Az ütésformáló technika a sebességgel megszorozva a tömeggel. A leghatékonyabb és legerősebb stroke azok, amelyek kézből származnak. Mozgásukat a kéz ujjairól kezdik, amelyeket ostorozó mozdulattal közvetlenül a célpontra dobnak. Minden erő és merevség a verő végtagba kerül.
Utasítás
1. lépés
Az ilyen ütések kiképzésének egyik leghatékonyabb módja az, ha következetesen és egyértelműen felver egy törülközőt vagy bármilyen más szabadon lógó szövetet. Üsse meg a felületet, alig érjen hozzá, majd azonnal tegye vissza a kezét az eredeti helyzetébe. Végezzen egyszeri dobásokat, valamint sorozatokat. Próbáljon maximális erővel előállítani mind ezeket, mind másokat.
2. lépés
Adjon hozzá új gyakorlatokat a technika gyakorlásához, megtartva az összes előzőt. Ugyanezt az elvet alkalmazza az ütésekre, a csuklóütésekre és a könyökcsapásokra is. Miután megélesítette az ütést a törülköző felületén, folytassa a következő szövetréteggel. Ne felejtse el kidolgozni a sikertelen dobásokat. Tehát lépésről lépésre csiszolhatja ezt a technikát 2 hónapos intenzív edzés során.
3. lépés
Ezután folytathatja a sport mancsok és táskák ütését, ugyanazon technika betartásával. Add meg az öklödet egy erőfeszítéssel a kezed előre mozgatásával. Nyomja össze az ujjait, mielőtt megérinti a célt. Gyakorolja ezt a találatot két helyzetből: hajlítsa meg az egyik térdét, hogy elérje a cél alját, és emelje fel a lábának elejére, hogy elérje a felső zónát.
4. lépés
Tanuld meg irányítani a kézmozdulatokat. Ehhez álljon a cél elé, amikor eltalálja, amit érinteni fog. Hajtsa végre ugyanazt a harapós mozdulatot a kezével, de állítsa meg azt egy centiméterre a céltól. Az ütésnek pontosnak kell lennie, hogy alkalmazásakor ne rontsa meg az egyensúlyt. Amikor ezt a dobást bármilyen helyzetből pontosan gyakorolhatja, az ellenfél számára nehéz lesz blokkolni az ütéseit.
