A Parkour joggal nevezhető az egyik legnépszerűbb és leglátványosabb utcai sportnak. Elemei meglehetősen nehézek egy felkészületlen ember számára, mivel a parkouristának tökéletesen kontrollálnia kell testét és ideális fizikai formával kell rendelkeznie. A parkour használatának megkezdéséhez sok edzésen kell átesnie.
Utasítás
1. lépés
A Parkour Franciaországból származik, ahol az elit különleges erők kitalálták, hogy további eszközök használata nélkül gyorsabban mozoghasson az akadályok körül. Ma a parkour a katonai laktanyákból a városi utcákra költözött, ahol a fiatalok mindent csak az útjukon végeznek, csak rugalmasságuk és erejük segítségével, miközben elképesztő mozgékonyságot és kitartást mutatnak.
2. lépés
Mindenki számára, aki a parkour mellett dönt, mindenekelőtt a kiváló fizikai erőnlét fontos - miközben nem kell napokat és éjszakákat konditeremben tölteni, hatalmas izmokat felpörgetve. Egy parkouristának elegendő erős, könnyű, de maximálisan szívós izmú kar és láb van, amelyet állandó guggolással, valamint a vízszintes sávon történő ismételt felhúzással és az akadályokon való átugrással lehet megerősíteni. Ezenkívül meg kell edzeni a mozgás koordinációját, egy keskeny deszkán való járást, ugyanakkor el kell kerülni a veszélyes ugrásokat a magas kerítések vagy falak felett - ez sérülésekhez és törésekhez vezethet.
3. lépés
A kezdőnek rendszeres és hosszú lépcsőkkel kell kezdeni edzését, valamint alacsony építményeken kell ugrania, amelyek bármely városban bőségesen megtalálhatók. Ruházathoz célszerű laza pólót és tréningnadrágot, valamint csúszásmentes talppal és biztonságos fűzéssel ellátott cipőt választani. Ne viseljen olyan dolgokat, amelyek akadályozzák a mozgást, mint például a felsőruházat.
4. lépés
El kell kezdeni az edzést egyik struktúráról a másikra történő ugrással, próbálva stabil egyensúlyt tartani a leszálláskor. Ezután a leszállási amortizációt a karok és a lábak segítségével gyakorolják, majd a karra helyezve a boltozatot folytathatja, amelyben a testet egy rángatásban előre és felfelé viszik. Kötelező felkészülési pont a boltozat gyakorlása két karon, amelynek során a lábakat a test oldalára helyezzük. Végül pedig az edzés utolsó szakasza a kezek helyezése akadályon futás közben, majd a lábak mozgatása ezen az akadályon, és a második kéz segítségével való eltolás.
