A röplabda blokkja egy olyan technikai védekezési technika, amelyben az ellenfél adogatása után vagy egy támadó ütés blokkolása után elrepülő labda útját elzárják. Vizsgáljuk meg a blokk végrehajtási technikát.
Utasítás
1. lépés
A legtöbb esetben a blokkot a lépés után hajtják végre. A játékos arccal és a háló közelében áll. A játékos lábai térdre hajlottak, vállszélességűek és azonos szinten vannak, a lábak párhuzamosak egymással. A karokat a könyöknél hajlítani kell, a kezeknek a mellkas előtt kell lenniük. A labdával rendelkező játékos (ok) a távolságtól függően különböző módon kerülnek a várható találkozó helyre. 2 méternél kisebb távolságban ugranak, 2-3 méterről - további lépéssel és 3 méterről - futással, majd a háló felé fordulva.
2. lépés
Ugrál. Az ugrás során először a karok lépnek fel, majd a lábak. A játékos, aki felemeli magát a padlóról, karját a háló fölé viszi, hogy azok könyökben hajlottak maradjanak. Az alkarok enyhe lejtést kapnak a rácshoz képest, és az ujjak ebben az időben optimálisan feszülnek és vannak egymástól, a tenyér párhuzamos a rácsral. Amikor a háló szélénél blokkolunk, és ha transzferrel blokkolunk, a háló végéhez legközelebb eső tenyér enyhe szögben elfordul. A labda közeledtével a könyök kinyúlik és előre mozog, majd vissza. Ugyanakkor a csuklóízületek hajlottak, az ujjak előre és lefelé mozognak. A labda megütésével a kezek lefelé mozgatják a labdát az ellenfél oldalára, majd a játékos kiegyenesíti a kezeket és leszáll.
