A jégkorong az egyik leglátványosabb és legnépszerűbb játéksport, amelyre a világ számos országában van igény. Sok fiatal szeretné megtanulni, hogyan kell játszani. Ebben csak olyan képzett edzők tudnak segíteni, akiknek hatékony módszertanuk van ennek a sportnak a tanításához.
Utasítás
1. lépés
Fejlessze a játékosok általános fizikai lehetőségeit. Gyakorlatilag nincs olyan sportolás, ahol ne lenne szükség jó állóképességre és kellő erőállapotra. A jégkorong számára ez sok okból releváns. Először is, a játékosok sok időt töltenek a jégen, ezért erős lábakra van szükségük. Másodszor, ők is gyakran küzdenek a korongért, és erős törzsre van szükségük.
2. lépés
Ütemezzen olyan edzésciklust, amely nemcsak speciális jégedzést tartalmaz, hanem edzőtermet, kocogást és úszást is. Elég lesz heti 2-3 alkalommal fejleszteni a játékosok általános fizikáját.
3. lépés
Gyakorold az osztályokat korcsolyázni bármilyen helyzetben. Ez a legfontosabb pont, amelyre azonnal nagy figyelmet kell fordítani. A játékosok meccsenként 7-9 km-t futhatnak jégen. Folyamatosan kell korcsolyázniuk előre és hátra egyaránt. Ráadásul nagyszerű állóképesség és lábizom edzés lesz. Engedje meg játékosainak, hogy legalább 20 percig vezessenek a jégen a fő tevékenység előtt.
4. lépés
Dolgozzon a hokisok sebességi teljesítményén. A légzőrendszer fejlesztése mellett fontos a gyors korcsolyázás elsajátítása is, mivel az összes hoki állandó gyorsulásra épül az ellenfél játékosa vagy korongja mögött. Általános bemelegítés után mondja el a hokisoknak, hogy végezzenek 15-20 gyorsulást a jégpálya egyik oldalán.
5. lépés
Tanítsa meg a sportolókat ragaszkodni és csöpögni. Ezután következik a kagylóval végzett közvetlen munka. Mutassa meg, hogyan kell tartani a klubot: az egyik keze a hordó tetején, a másik a hordó közepén van. Ezután mondja el nekünk az ütések típusait: kattintások és dobások. Mindegyik játékosnak sokszor el kell ütnie a célt a botjával. Győződjön meg arról, hogy a kapus vagy elhárítja a repülő korongot, vagy csapdába ejti. Meg kell tanulnia mindkettőt tökéletesen csinálni. Töltsön el legalább 30 percet az edzés ezen elemével.
6. lépés
Gyakorold a korongot és az űrkomponentust a jégen. Ez a lépés szintén nagyon fontos, mivel minden hokimeccs ebből áll. Magyarázza el a küzdelem szabályait, és mutassa meg, hogyan kell helyesen végrehajtani. Mutassa meg, mihez rendelhető a törlés. Például magasan emelt klubbal játszani. Győződjön meg arról, hogy az összes megtanult játékkomponens hozzárendelve van-e a mérkőzések játékosaihoz.
