Sokan sportolni, edzőterembe járni, izomtömeget építeni az ellenkező nem vonzása és az önbecsülés növelése érdekében. Gyakran erre egyáltalán nincs szükség, elég csak megérteni saját pszichológiai arcképét.
Először is elég, ha feltesz magának egy egyszerű kérdést: "miért van szüksége az embernek nagy izmokra?" Általában mindez komplexekből, alacsony önértékelésből áll, amelyekből ez a tevékenység származik. Ha egy személy egészséges akar lenni, aktív élettartamot szeretne elérni, energikusnak és lendületesnek érzi magát, akkor az edzőteremben "a hetedik verejtékezésig" nem fog edzeni. Ilyen esetekben a sportoló futni, jógázni és könnyű fizikai tevékenységet folytatni fog.
De mit látunk magunk körül? Olyan emberekről van szó, akik a közvélemény hatására "hintaszékekhez" érkeznek, munkaképesek, nagy karokat, lábakat, hátat akarnak stb. A pszichológia oldaláról - motivációjuk a "maximális munkára" káros. Az a tény, hogy egészségük rovására teszik, ez a "jockok" egyik fő problémája.
A tornaterem látogatóinak túlnyomó többségének problémái vannak a térdízületekkel a guggolás túlzott terhelése, a fogak problémái miatt, az emberek túlságosan megszorítják az alsó állkapcsukat, amikor "kudarc közeledik".
Az ilyen ember kész feláldozni a legértékesebb dolgát - az egészséget és a hosszú élettartamot annak érdekében, hogy más emberek kedvében járjon, kívülről figyeljen rá. Az embernek belső problémái vannak, a tömeg felépítésével foglalkozik, mert fél vékony, csúnya, gyenge maradni. De a belső problémákat pszichológiai szinten ritkán oldják meg külső változások. Az agyunk így működik.
Hogyan lehet ezt a problémát mentális szinten orvosolni?
Az első lépés az, hogy ne állítsd össze magad más emberekkel, azokkal, akiknek a hajlamuk van az izomtömeg növelésére, akik többet tudnak emelni és jobban ülnek. Foglalkozzon testneveléssel elsősorban magának, és ne más embereknek, ne folytasson értelmetlen összehasonlításokat, amelyek gyakran az önértékelés még nagyobb csökkenéséhez vezetnek.
Ne tegye a sportot öncélúvá. A megfelelő edzéshez nem szükséges állandó súlygyarapodás, értelmetlen legyőzés. Ehelyett, hogy átélné ezeket a kényelmetlen élményeket, az emberek egy másik sporttáplálékot választanak, túlteljesítik az edzéstervet, ami viszont ritkán vezet pszichológiai és érzelmi stabilitáshoz.
Elemezze. A sport az életedben az önfejlesztés, az önfejlesztés eszköze? Vagy megpróbálja kompenzálni a mentális nehézségeket? A gyakorlati gyakorlat csak kikapcsolódást hozhat, ez egyfajta meditáció, kiegészítés a fegyelmedhez és az önfejlesztéshez.
Ne ragaszkodjon az edzőterembe, tanuljon pszichológiát. A sportot az életben előtérbe helyezni csak olyan esetekben érdemes, ha hihetetlen örömet okoz neked, vagy ha pénzügyi jövedelmet kapsz belőle. Más esetekben ez csak a mindennapi életed javulása.
