A modern futballt nem lehet elképzelni technikai és nagy sebességű játékosok nélkül. A csöpögés az arzenál része, amelyet minden edzésen keményen meg kell dolgozni. Van egy bizonyos séma az ellenfél játékosainak kiszorításának képességeinek javítására.
Szükséges
- - labda;
- - csizma;
- - focipálya;
- - kúpok.
Utasítás
1. lépés
Szorítsa meg szorosan a csizmáját. Ügyeljen arra, hogy a láb szilárdan üljön, de ne legyen túl megfeszítve. Ez a pillanat elengedhetetlen a labda irányításához, mivel a lábakon lévő laza lábak csökkentik a sebességet csöpögés közben. Mindig tartsa szem előtt ezt a szempontot.
2. lépés
Csepegtesse a labdát ¼ és ½ lépésenként. Mindig a szoros labda irányításra koncentráljon. Ez a dribbler fő minősége, mivel nincs értelme a sebességen dolgozni, ha nincs egyértelmű labda-irányítás. Lépjen a gyorsabb munkára (stroke), amint fél lépésenként jól tudja irányítani a mozgást.
3. lépés
Használjon kúpokat a csöpögő edzés során. Rendezze őket a pályára úgy, hogy egyenes háromszög folyosót kapjon. Mozgassa a labdát minden kúp körül, mint egy síelő, aki lefelé szlalomozik és megpróbálja eltalálni az akadályok közötti teret. Fél lépésenként kezdjen el csöpögni, hogy bízzon a technikájában. Csak ezután növelje a sebességet. Ezután mozgassa a kúpokat kissé közelebb egymáshoz, hogy nehezebben tudjon körülöttük simogatni.
4. lépés
Nehezítse meg magának. Most tegyen egy folyosót téglalapokból. Körülbelül 10 méter szélesnek és 30 méter hosszúnak kell lennie. Kezdjen el mozogni a folyosón, minden negyed lépésben csöpögjön, és 6-7 méterenként gyorsuljon fel. Gyere vissza ugyanabban a ritmusban csöpögve. A lassútól a közepes tempótól a magas tempóig haladás gyakorlata kritikus fontosságú a csepegési sebesség növeléséhez.
5. lépés
Alkalmazza a megszerzett készségeket valós játékhelyzetekben. Ne feledje, hogy elég kényelmes ahhoz, hogy az edzés közben megkerülje a mozgatásokat. Míg egy hivatalos meccsen nincs helye hibázni. Az elv szerint járjon el: jobb, egyszerűbb, de megbízhatóbb. Célszerűbb egyszerű mozdulatot tenni, de megverni az ellenfelet és megtartani a labdát, mint elveszíteni.
