A kosárlabdában több kulcsfontosságú szempont van a győzelemhez. Közülük egy dobást különböztetnek meg. A képességeinek fejlesztése érdekében nem kell változtatnia a dobás mechanikáján. Ez különösen fontos, ha a szezon már elkezdődött, és nincs idő új módszerek gyakorlására. Érdemes tehát odafigyelni a dobás javítására.
Utasítás
1. lépés
Számos dobástechnika javítható. Dobjon rövid távolságból vagy a kosár alól. A dobás javítása érdekében próbáljon megütni a függőleges vonalat a kosár jobb vagy bal oldalán. Ezután a labda közvetlenül a célba ugrál. A figyelem összpontosításához rajzoljon jelet a szalagra vagy a szalagra, és csatoljon egy kis darabot a vonalhoz.
2. lépés
Tiszta dobások. A tiszta lövéseket úgy definiálják, hogy a labda a kosárba ütközik anélkül, hogy hozzáérne a fém karikához. Próbáld meg a lehető legnagyobb mértékben koncentrálni a figyelmedet, számold ki a helyes pályát.
3. lépés
Közepes vagy 3 pontos lövés. Minden pontról végezzen 5 dobást, ügyelve arra, hogy azok tiszták legyenek. Ismételje meg ugyanazokat a lépéseket többször az automatikus működés elérése érdekében. Próbálj pontosan tiszta dobásokat végrehajtani, mert megvalósításuk magas pályát igényel. És ebben a helyzetben az ellenfél valószínűleg nem tudja felvenni a labdát. Próbáld a lehető legmagasabban dobni a labdát.
4. lépés
A lövés tökéletesítéséhez hajtson végre néhány szabaddobást, mielőtt hazamegy. Ez erősíti az izom memóriáját és magabiztosságot ad. Ne felejtsen el mélyet lélegezni és kilépni minden dobás előtt, maga vegye fel a labdát. Mindez lehetővé teszi a fegyelmezést és a koncentráció javítását.
5. lépés
Tegyen 200 szabaddobást naponta (5 nap alatt). Ugyanakkor próbáld meg biztosítani, hogy egymás után 25 dobott labda üsse be a kosarat. Sőt, közülük 15-nek tisztának kell lennie. Érdemes megjegyezni, hogy 100 dobást 15 percen belül el lehet végezni.
6. lépés
Annak érdekében, hogy javítsa a lövését a játékban, elemezze a pályán elfoglalt helyzetét. Gondoljon arra, hogy hol dobja legtöbbször. Ezen a helyen próbálja a lehető legtöbb időt eltölteni az edzéssel. Ez segít abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát a pályán. Legyen nagyon óvatos a mező és a pajzs elrendezésével. Minden sort helyesen kell kitölteni. Ne felejtsük el a 3 pontos vonalat.
